Само десет минути с този комплекс от упражнения придава на тялото повече грация, стяга и оформя мускулите.
Показва ни я Ейми Дейвис – персонален треньор на Селена Гомес. Приятното е, че за изпълнението на комплекса е нужна единствено постелка. Упражненията са комбинация от йога и пилатес и ефективно натоварват цялото тяло.
Чудесен начин да си подарим повече тонус през целия ден, дори когато бързаме! И особено подходящо за дамите, които предпочитат да тренират вкъщи и смятат разказването до фитнес залата по-скоро за неудобство.
Ето и целия комплекс, демонстриран от Ейми Дейвис във видеото:
