Пилатес тренировката на една балерина

12-минутна тренировка без никаква екипировка

Чували сме за йогилатес, но балелатес е съвсем различно нещо.

При този тип тренировка правим натоварващи упражнения, типични за пилатес тренировките, но с движенията, заемки от балета. Създателката на балелатеса, Тина Джохансън, е естествено балерина ветеран, но по-важното за нея е, че тя е и физиотерапевт, затова упражненията й са създадени, така че да работят максимално добре за тялото ни.

В тази тренировка, която ви споделяме днес, Тина е успяла да вмъкне и малко кардио йога, за да ни затрудни съвсем, но и за да оползотвори 12-те минути упражнения възможно най-ефективно.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години