100 калории се изяждат много лесно, малко по-трудно се изгарят. Затова пък има тези лесни начини да изразходваме изядените калории, без нужда от екипировка.
100 калории на ден няма да ни дадат тялото на Бела Хадид. Но пък ако всеки ден изхабяваме по толкова, можем и да влезем в тези дънки, които искаме от толкова отдавна.
Когато преследваме желаната фигура, всичко, което можем да направим допълнително, прави разлика. За да отслабваме, трябва да си осигурим калориен дефицит – да изхабяваме повече енергия, отколкото консумираме.
Ето няколко нестандартни и лесни начина да изхабим калориите, без да има нужда дори да обличате спортния клин.
Разходка
Французойките казват, че това е единственото упражнение, което трябва да правим, за да поддържаме фигура. Тяхната формула е два пъти на ден по 20 минути вървене.
Ако и това ви се струва твърде много, то добрите новини са, че 100 калории можете да изгорите и само с 15 минути вървене. Най-често хората изхабяват по 7 калории на минута разходка.
Качване на стълби
За подобно време изкачване на стълби можем да изгорим същото количество. Само 10 минути обикаляне по етажите, ще свърши работа, за да достигнем лимита, който поставихме.
Сготви вечерята
Приятна мисъл е да знаеш, че докато приготвиш храната си, можеш да изгориш калориите, които ще погълнеш. За 35 минути рязане на продукти, изхабяваш 100-те от тях.
Танцувай фламенко
Казват, че когато танцуваш си по-щастлив. Ако е така, страхотно, защото за 15 минути забавление ще изгориш калориите, които искаш.
Прави секс
Това е любим начин на всички да правим кардио. 23 минути от приятното забавление ще ни изгори 100 калории.
А вие кой начин да отслабвате ще си изберете?
