Кардио тренировка със скачане на въже

Независимо дали се връщате към фитнесите или предпочитате да останете у дома, можете да се възползвате от тази тренировка

Едно от любимите ни спортни занимания като деца е всъщност страхотна кардио тренировка.

Ако добавяме към всяка своя тренировка няколко минути скачане на въже, можем да изгаряме допълнителни 10 калории на минута. Същевременно така оформяме бедрата и дупето, както и малко корема.

В случай че обикновеното скачане е твърде лесно за вас, може да добавите по-затрудняващи движения. Черпим с няколко идеи, заети от фитнес инфлуенсърката Аманда. Видеото, което тя публикува в инстаграм профила си, би било подходящо и за цялостна тренировка, изпълнена единствено с помощта на въже.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години