Ако тренирате у дома и не ползвате уреди, след време става трудно да измислиш как да разнообразиш упражненията си така, че тялото да не привиква към тях.
Опитайте малко по-различни упражнения, за които не ви е нужно нищо освен две малки хавлиени кърпи.
Плъзгащите движения, които можете да изпълнявате на пода по този начин, таргетират успешно различните мускули на бедрата и корема. Едновременно с това ще поизлъскате и паркета, така че не казвайте, че не сме практични.
Ето ги и упражненията:
