Четири идеи за 15-минутни тренировки, които едновременно тренират дупе и корем

За мечтаната фигура тип “пясъчен часовник”

За 15 минути или по-малко да тренираме за мечтаното тяло.

Тънката талия и добре оформеното дупе са в основата на фигурата, позната като “пясъчен часовник” – отдавна провъзгласена за най-красива и предпочитана сред всички.

Някои хора се раждат с този тип тяло, други трябва да поработят усилено за него. Първата стъпка, която можем да предприемем, е добрата диета, основа на стегнатия корем. След това идва моментът да се поизпотим.

Макар и всички упражнения да помагат за свалянето на килограми, което евентуално води и до оформянето на тялото в желаната фигура, има някои движения, които много по-прецизно таргетират проблемните области и дават още по-големи резултати.

Събрахме няколко добри примера за подобни тренировки – всички под 15 минути.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години