Тази тренировка е съставена от лесни упражнения, бърза е и е подходяща дори за начинаещи.
Целият комплекс трае 15 минути, затова идеята е подходяща за летните уикенди. Това е времето, в което обикновено искаме да използваме всеги миг за плаж, за срещи или просто за релакс и час и половина във фитнеса не е оферта.
Но пък винаги можем да отделим 15 минути за самочувствие и повече енергия. Във видеото тук са показани абсолютно basic упражнения, които доказано стягат и оформят различните зони на тялото.
Ако пък нямате много опит в спорта или просто напоследък сте снижили леко нивото, също може да се възползвате. Комплексът от упражнения е относително лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото твърде интензивно. Хайде, действаме!
