Ако ще експериментирате с нови тренировки за стегнато дупе, съветваме ви да започнете с тази.
С 14 милиона гледания и стотици хиляди лайкове днешната тренировка, която ви предлагаме да опитате, не е съвсем непопулярна. И ако съдим по само тези цифри, си заслужава да й дадем шанс.
Разглеждайки включените упражнения, виждаме класиките в жанра – глутеус мост, различни видове клякания и много движения, които ще тестват силата ви. За щастие, всяко от тях трае не повече от една минута, така че тренировката е бърза и успява да заеме от ползите на кардиото.
Изпробвайте я тук:
