30 гр котидж сирене преди лягане помагат да отслабнем
Ново проучване, проведено от щатския университет във Флорида, показва, че приемът на котидж сирене преди лягане, помага на организма да изгори по-бързо излишните килограми, като забързва метаболизма.
Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден
Участниците в проучването хапвали 20-30 гр котидж сирене около половин час преди лягане, като учените от университета измервали индексът им на REE (resting energy expenditure) преди и след лягане. Този индекс е тясно свързан с апетита на всеки човек.
Четири основни грешки нарушват вашия метаболизъм
Резултатите показали, че нивата на REE са едни и същи вечерта и сутринта, когато участниците приемат по 30 гр котидж сирене или с други думи участниците не се събуждали гладни с желание да се нахвърлят на въглехидратите. Благодарение на протеина от сиренето, те запазвали стабилни нива на REE и от там на апетита им.
Учените стигнали до заключението, че това сирене има: “позитивен ефект върху състоянието на мускулите, метаболизма и цялото здраве”.
