Храните, които удължават тена

Има няколко компонента, които не трябва да пропускате в менюто си

През летния сезон всяка една от нас иска да се сдобие със здравословен бронзов тен, който искаме да запазим за по-дълго време.

Дерматолозите са категорични, че за добрия тен не е най-важна само грижата за кожата отвън, но и отвътре. Тайната се крие в добрата хидратация и подходящите храни. Те спомагат за производството на клетките-виновници за тена, които се наричат меланоцити. За да могат меланоцитите да произвеждат меланин, те имат нужда от аминокиселината тирозин. Ето защо трябва да им се набавят храни, богати на тирозин, сред които са пуешкото, белтъците, изварата, сьомгата, соята, бадемите и авокадо. Какво още?

Как запазим тена по-дълго?

Не забравяйте и за всеизвестните моркови и домати, които са богати на каротен, който също подпомага производството на меланин. Храните, богати на витамин В и Е, като риба и бобови култури, също не бива да бъдат пренебрегвани. Тя предпазват кожата от дехидратация и лющене.

Разбира се не трябва да подценяваме и плодове като пъпеш и диня, които хидратират кожата отвътре и спомагат за запазването на тена.

Храните, които удължават тена

Красив и безопасен тен с помощта на автобронзант

Хидратирайте се

Проучванията показват, че пиенето на вода удължава живота на кожните клетки. Тоест, доброто хидратиране е предпоставка за по-дълготраен тен. Пийте много вода, яжте плодове и зеленчуци с много вода – пъпеши, дини, краставици.

Не забравяйте и хидратацията на кожата отвън.

Задължително е поне два пъти дневно (ако можете и повече, още по-добре!) да нанасяте хидратиращ крем – това ще гарантира по-дългото задържане на слънчевия загар. Ако предпочитате естествените продукти, един от най-овлажняващите е кокосовото масло, тъй като естествените му съставки не само хидратират, но и подхранват. Ако подберете лосион, който съдържа кокосово масло или алое вера, можете да сте сигурни, че сте направили най-добрият избор.

4 начина да спасите красотата си през лятото

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни