Всички понякога сме тъжни, ядосани или гневни дори.
И всички се борим с тези състояния по различен начин: пием чай от лайка, взимаме си гореща вана, четем книги, слушаме музика, медитираме, посещаваме психолог…
Японски учени от Университета в Тохо твърдят, че най-добрият начин да се освободим от негативните емоции, е като плачем. Освен това смятата, че е полезно човек да плаче поне веднъж в седмицата – действа като превенция срещу натрупана негативна енергия.
15 неочаквани начина да направите живота си по-хубав
Според проучванията на японксите учени сълзите помагат за освобождаването на ендорфини (хормони на щастието). В допълнение на това плачът е отлично освобождаване на психологическото напрежение в тялото.
Какво да правят обаче тези, за които последното нещо, което можем да кажем, е, че са чувствителни натури? Експертите съветват да слушат тъжна музика или да гледат филми с драматични сюжети, които да провокират плач. Сега вече спокойно можем да кажем на половинката си, че да гледаме заедно тъжни или романтични филми е равносилно на терапевтичен сеанс.
Най-ефективната вечерна рутина за намаляване на стреса
