Създателката на упражненията, Вики Джъстис, обещава, че за по-малко от 10 минути можем да повдигнем и стегнем бюста си.
Разбира се, няма как да очакваме ефект като след операция, но за жените е особено важно да тренират мускулите в областта на гърдите. Те не могат да пораснат така силно, както при мъжете, прекарали безброй часове във фитнеса. При дамите ефектът от тренировките за тази мускулна група резултира в по-стегнати гърди, които с времето запазват формата си по-лесно.
Подобни упражнения са много подходящи за жени, които са или искат в бъдеще да кърмят.
Изпробвайте ги само за 10 минути с тази тренировка:
