Защо трябва да добавиш кисело мляко в менюто си

И още – в кои комбинации е особено полезно 

Идеално за отслабване, пълно с калций и витамини, научи какво в киселото мляко ти помага да поддържаш форма.

Киселото мляко е силно питателна храна, богата на хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и микроелементи. В сравнение с други млечни продукти, в него преобладават елементи, които се усвояват от организма с лекота, благодарение на ферментацията на микроорганизми.

С какво е полезно киселото мляко?

1. Източник на животински протеин
2. Добър източник на калций за хора с непоносимост към лактоза, както и за жените след определена възраст, в която са склонни към деформация на костите, и против дентални проблеми
3. Съдържа витамини като А и D
4. Съдържа и калий, натрий, магнезий, фосфор и малки количества желязо
5. Киселото мляко е пробиотик, който помага за доброто функциониране на чревната микрофлора
6. Висока степен на усвояване на полезните вещества в киселото мляко го правят храна, която трябва да включиш в ежедневното си меню
7. Изследвания показват, че консумирането на нискомаслено кисело мляко три пъти на ден удвоява загубата на телесно тегло

Виж още на страница ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети29 НОЕМВРИ 2019

Съвети от диетолозите за празничен сезон без трупане на килограми

Как диетолозите се хранят по време на празниците?

Диети28 НОЕМВРИ 2019

Плодовете и зеленчуците врагове на плоския корем

Да, дори сред тях има храни, които ни пречат да се чувстваме и да изглеждаме добре

Диети26 НОЕМВРИ 2019

Вкусният начин да намалим апетита си - с кленова вода

Течността, която специално се извлича от кленовите дървета в Канада, доказано намаля апетита

Диети19 НОЕМВРИ 2019

Диетата, която се бори с възпаленията в тялото

Средиземноморският начин на хранене намалява нивата на холестерола и предотвратява сърдечни проблеми