Защо трябва да добавиш кисело мляко в менюто си

И още – в кои комбинации е особено полезно 

Идеално за отслабване, пълно с калций и витамини, научи какво в киселото мляко ти помага да поддържаш форма.

Киселото мляко е силно питателна храна, богата на хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и микроелементи. В сравнение с други млечни продукти, в него преобладават елементи, които се усвояват от организма с лекота, благодарение на ферментацията на микроорганизми.

С какво е полезно киселото мляко?

1. Източник на животински протеин
2. Добър източник на калций за хора с непоносимост към лактоза, както и за жените след определена възраст, в която са склонни към деформация на костите, и против дентални проблеми
3. Съдържа витамини като А и D
4. Съдържа и калий, натрий, магнезий, фосфор и малки количества желязо
5. Киселото мляко е пробиотик, който помага за доброто функциониране на чревната микрофлора
6. Висока степен на усвояване на полезните вещества в киселото мляко го правят храна, която трябва да включиш в ежедневното си меню
7. Изследвания показват, че консумирането на нискомаслено кисело мляко три пъти на ден удвоява загубата на телесно тегло

Виж още на страница ii

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети23 МАРТ 2019

Диетата "фактор Ф" ще ни вкара във форма за лятото

Може ли това да е лесната за следване диета, която винаги сме търсили?

Диети13 МАРТ 2019

Как никога да не сме гладни с по-малко храна

Ако опитвате да ограничите количеството храна, която консумирате, тези съвети ще ви помогнат.

Диети11 МАРТ 2019

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

Диети23 ФЕВРУАРИ 2019

Алкохол и диета? Мисия възможна!

Разберете по колко и какво може да пиете, и пак да се отървете от досадните килограми