Защо трябва да добавиш кисело мляко в менюто си

И още – в кои комбинации е особено полезно 

Идеално за отслабване, пълно с калций и витамини, научи какво в киселото мляко ти помага да поддържаш форма.

Киселото мляко е силно питателна храна, богата на хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и микроелементи. В сравнение с други млечни продукти, в него преобладават елементи, които се усвояват от организма с лекота, благодарение на ферментацията на микроорганизми.

С какво е полезно киселото мляко?

1. Източник на животински протеин
2. Добър източник на калций за хора с непоносимост към лактоза, както и за жените след определена възраст, в която са склонни към деформация на костите, и против дентални проблеми
3. Съдържа витамини като А и D
4. Съдържа и калий, натрий, магнезий, фосфор и малки количества желязо
5. Киселото мляко е пробиотик, който помага за доброто функциониране на чревната микрофлора
6. Висока степен на усвояване на полезните вещества в киселото мляко го правят храна, която трябва да включиш в ежедневното си меню
7. Изследвания показват, че консумирането на нискомаслено кисело мляко три пъти на ден удвоява загубата на телесно тегло

Виж още на страница ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети10 АВГУСТ 2019

Полезна закуска за различните зодии

Палачинки, сандвич или френски тост? Ето какво да изберете:

Диети09 АВГУСТ 2019

10 храни, които се борят с целулита

Включете следните продукти, за да се сдобиете с перфектно дупе

Диети08 АВГУСТ 2019

Лесни и свежи хапки до 150 калории

Заложете на здравословните плодове и няма да съжалявате

Диети07 АВГУСТ 2019

Гарантирано отслабване за една седмица

Фокусирайте се върху това да подобрите храносмилането и тонуса си, приемайте достатъчно протеини + още съвети: