Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Защо храни, богати на мазнини като авокадото също са в тази класация?

Има храни, които по естествен път стимулират тялото да се освободи от излишните килограми.

Учените отдавна ни убеждават, че диетите с гладуване или такива, които позволяват само един тип храна за определен период от време, не са полезни и нямат дълготраен ефект. Ако искаш да отслабнеш и да задържиш желаната фигура, си изгради меню за постоянно, в което да участват всички тези вкусни и здравословни продукти, спомагащи изгарянето на мазнини.

Кои храни помагат да сме слаби?

1. Ябълката

В едно изследване хората, които хапвали този плод половин час преди да обядват или вечерят, изяждали по-малко количество храна от други, които нямали този навик.

2. Говеждото месо

Има репутация на антидиетична храна, но се оказва, че според някои проучвания също помага за отслабването. Препоръчва се, обаче, да избираш био месо вместо това, което се продава в обикновените вериги хранителни магазини.

3. Яйца

Най-полезният вариант са варените яйца, защото не се използва мазнина.

4. Дива сьомга

Омега 3 мазнините подобряват чувствителността на тялото към инсулин, а това помага за изграждане на мускулите и намаляване на мазнините в коремната област.

5. Къдраво зеле

Една чаша нарязано къдраво зеле съдържа само 34 калории, а богато на желязо, калций и фибри, които са важни в процеса на отслабване.

6. Овесена каша

Здравословна и пълна с фибри за изчистване на тялото от шлаки и в същото време – засищаща.

7. Леща

Тя е сред най-добрите храни за плосък корем, защото предотвратява рязкото покачване на инсулина, което води до складиране на излишна мазнина в областта на талията.

Виж още на стр. ii

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети23 МАРТ 2019

Диетата "фактор Ф" ще ни вкара във форма за лятото

Може ли това да е лесната за следване диета, която винаги сме търсили?

Диети13 МАРТ 2019

Как никога да не сме гладни с по-малко храна

Ако опитвате да ограничите количеството храна, която консумирате, тези съвети ще ви помогнат.

Диети11 МАРТ 2019

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

Диети23 ФЕВРУАРИ 2019

Алкохол и диета? Мисия възможна!

Разберете по колко и какво може да пиете, и пак да се отървете от досадните килограми