Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Защо храни, богати на мазнини като авокадото също са в тази класация?

Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Има храни, които по естествен път стимулират тялото да се освободи от излишните килограми.

Учените отдавна ни убеждават, че диетите с гладуване или такива, които позволяват само един тип храна за определен период от време, не са полезни и нямат дълготраен ефект. Ако искаш да отслабнеш и да задържиш желаната фигура, си изгради меню за постоянно, в което да участват всички тези вкусни и здравословни продукти, спомагащи изгарянето на мазнини.

Кои храни помагат да сме слаби?

1. Ябълката

Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

В едно изследване хората, които хапвали този плод половин час преди да обядват или вечерят, изяждали по-малко количество храна от други, които нямали този навик.

2. Говеждото месо

Има репутация на антидиетична храна, но се оказва, че според някои проучвания също помага за отслабването. Препоръчва се, обаче, да избираш био месо вместо това, което се продава в обикновените вериги хранителни магазини.

3. Яйца

Най-полезният вариант са варените яйца, защото не се използва мазнина.

4. Дива сьомга

Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Омега 3 мазнините подобряват чувствителността на тялото към инсулин, а това помага за изграждане на мускулите и намаляване на мазнините в коремната област.

5. Къдраво зеле

Една чаша нарязано къдраво зеле съдържа само 34 калории, а богато на желязо, калций и фибри, които са важни в процеса на отслабване.

6. Овесена каша

Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Здравословна и пълна с фибри за изчистване на тялото от шлаки и в същото време – засищаща.

7. Леща

Тя е сред най-добрите храни за плосък корем, защото предотвратява рязкото покачване на инсулина, което води до складиране на излишна мазнина в областта на талията.

Виж още на стр. ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Колко често можем да нарушаваме диетата си?
Диети03 ЮЛИ 2020

Колко често можем да нарушаваме диетата си?

Здравните експерти отговарят на въпроса

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките
Диети11 ЮНИ 2020

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките

Три хранения на ден е формулата за красива фигура

Чувстваш ли се по-гладна след смяната на времето?
Диети05 ЮНИ 2020

Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да създадем ефект на плоско коремче

Очарователен: Меган Фокс показа малкия си син!
Диети25 МАЙ 2020

Меган Фокс поддържа фигурата си с 5-факторната диета

Всичко си има цена, включително красотата и Меган е готова да я плати