Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Защо храни, богати на мазнини като авокадото също са в тази класация?

Има храни, които по естествен път стимулират тялото да се освободи от излишните килограми.

Учените отдавна ни убеждават, че диетите с гладуване или такива, които позволяват само един тип храна за определен период от време, не са полезни и нямат дълготраен ефект. Ако искаш да отслабнеш и да задържиш желаната фигура, си изгради меню за постоянно, в което да участват всички тези вкусни и здравословни продукти, спомагащи изгарянето на мазнини.

Кои храни помагат да сме слаби?

1. Ябълката

В едно изследване хората, които хапвали този плод половин час преди да обядват или вечерят, изяждали по-малко количество храна от други, които нямали този навик.

2. Говеждото месо

Има репутация на антидиетична храна, но се оказва, че според някои проучвания също помага за отслабването. Препоръчва се, обаче, да избираш био месо вместо това, което се продава в обикновените вериги хранителни магазини.

3. Яйца

Най-полезният вариант са варените яйца, защото не се използва мазнина.

4. Дива сьомга

Омега 3 мазнините подобряват чувствителността на тялото към инсулин, а това помага за изграждане на мускулите и намаляване на мазнините в коремната област.

5. Къдраво зеле

Една чаша нарязано къдраво зеле съдържа само 34 калории, а богато на желязо, калций и фибри, които са важни в процеса на отслабване.

6. Овесена каша

Здравословна и пълна с фибри за изчистване на тялото от шлаки и в същото време – засищаща.

7. Леща

Тя е сред най-добрите храни за плосък корем, защото предотвратява рязкото покачване на инсулина, което води до складиране на излишна мазнина в областта на талията.

Виж още на стр. ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети01 НОЕМВРИ 2019

Кои чайове за отслабване всъщност работят?

Поглеждаме отвъд маркетинговите трикове и търсим истинските чайове за отслабване

Диети29 ОКТОМВРИ 2019

Добавяме екстракт от ванилия и махаме захарта от диетата си

Този трик ще ви спаси от пристрастяването по захарта

Диети27 ОКТОМВРИ 2019

Какво закусват супермоделите?

Здравословни идеи за старта на деня от най-красивите жени в света

Диети24 ОКТОМВРИ 2019

Диетолозите съветват да пием кафето си с протеин на прах

Комбинацията се оказва лесен начин да забързаме отслабването си