Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Защо храни, богати на мазнини като авокадото също са в тази класация?

Има храни, които по естествен път стимулират тялото да се освободи от излишните килограми.

Учените отдавна ни убеждават, че диетите с гладуване или такива, които позволяват само един тип храна за определен период от време, не са полезни и нямат дълготраен ефект. Ако искаш да отслабнеш и да задържиш желаната фигура, си изгради меню за постоянно, в което да участват всички тези вкусни и здравословни продукти, спомагащи изгарянето на мазнини.

Кои храни помагат да сме слаби?

1. Ябълката

В едно изследване хората, които хапвали този плод половин час преди да обядват или вечерят, изяждали по-малко количество храна от други, които нямали този навик.

2. Говеждото месо

Има репутация на антидиетична храна, но се оказва, че според някои проучвания също помага за отслабването. Препоръчва се, обаче, да избираш био месо вместо това, което се продава в обикновените вериги хранителни магазини.

3. Яйца

Най-полезният вариант са варените яйца, защото не се използва мазнина.

4. Дива сьомга

Омега 3 мазнините подобряват чувствителността на тялото към инсулин, а това помага за изграждане на мускулите и намаляване на мазнините в коремната област.

5. Къдраво зеле

Една чаша нарязано къдраво зеле съдържа само 34 калории, а богато на желязо, калций и фибри, които са важни в процеса на отслабване.

6. Овесена каша

Здравословна и пълна с фибри за изчистване на тялото от шлаки и в същото време – засищаща.

7. Леща

Тя е сред най-добрите храни за плосък корем, защото предотвратява рязкото покачване на инсулина, което води до складиране на излишна мазнина в областта на талията.

Виж още на стр. ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети19 СЕПТЕМВРИ 2019

Как изглежда здравословното меню през есента?

Бърз гайд за здравословно хранене през новия сезон

Диети17 СЕПТЕМВРИ 2019

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички

Кое ви се яде повече - донъти или мюсли? Разликата между двете се оказва не чак толкова голяма

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Диети06 СЕПТЕМВРИ 2019

Петдневен есенен детокс със супа

Успокоява, изчиства и подготвя тялото за зимата