Топ 20 на храните, които помагат да си слаба

Защо храни, богати на мазнини като авокадото също са в тази класация?

Има храни, които по естествен път стимулират тялото да се освободи от излишните килограми.

Учените отдавна ни убеждават, че диетите с гладуване или такива, които позволяват само един тип храна за определен период от време, не са полезни и нямат дълготраен ефект. Ако искаш да отслабнеш и да задържиш желаната фигура, си изгради меню за постоянно, в което да участват всички тези вкусни и здравословни продукти, спомагащи изгарянето на мазнини.

Кои храни помагат да сме слаби?

1. Ябълката

В едно изследване хората, които хапвали този плод половин час преди да обядват или вечерят, изяждали по-малко количество храна от други, които нямали този навик.

2. Говеждото месо

Има репутация на антидиетична храна, но се оказва, че според някои проучвания също помага за отслабването. Препоръчва се, обаче, да избираш био месо вместо това, което се продава в обикновените вериги хранителни магазини.

3. Яйца

Най-полезният вариант са варените яйца, защото не се използва мазнина.

4. Дива сьомга

Омега 3 мазнините подобряват чувствителността на тялото към инсулин, а това помага за изграждане на мускулите и намаляване на мазнините в коремната област.

5. Къдраво зеле

Една чаша нарязано къдраво зеле съдържа само 34 калории, а богато на желязо, калций и фибри, които са важни в процеса на отслабване.

6. Овесена каша

Здравословна и пълна с фибри за изчистване на тялото от шлаки и в същото време – засищаща.

7. Леща

Тя е сред най-добрите храни за плосък корем, защото предотвратява рязкото покачване на инсулина, което води до складиране на излишна мазнина в областта на талията.

Виж още на стр. ii

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети13 МАЙ 2019

Мързеливият кето режим - работи ли?

По-лесен, но също толкова ефективен вариант като кето режимът - твърде хубаво да е истина?

Диети12 МАЙ 2019

Как да отслабнем, ако имаме фигура тип "круша"

Резките диети само ще забавят метаболизма ви, затова имате нужда от упражнения плюс правилно, но редовно хранене

Диети05 МАЙ 2019

Архетиповата диета разделя жените на четири типа

Според този експерт диетата трябва да е съобразена с характера ни

Диети29 АПРИЛ 2019

Съюзник ли е червеното вино в борбата с килограмите?

Ефектът зависи в огромна степен от това какви количества от божествената напитка си позволяваме