Здраве & Фитнес : Диети10 ЯНУАРИ 2019

Топ 10 на диетите за 2019

Коя е най-добрата диета за годината?

US News & World Report обявиха класацията си за 30-те най-добри диети за 2019-та, като Средиземноморската, която миналата година заемаше 2-ро място, тази, се “изстреля” на челна позиция.

Тайната на петте най-полезни диети в света

Неслучайно, средиземноморската диета е на първо място – тя е много подходяща за хора с диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и автоимунни заболявания. Добавяме към това и факта, че средиземноморската диета е богата на плодове и зеленчуци, ядки, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Така получаваме един режим, който едновременно дава всички ценни за организма ни хранителни вещества, но и предлага богато разнообразие от вкусна храна, която няма да ни омръзне.

Ето и списък на 10-те най-добри диети за тази година:

  1. Средиземноморската диета
  2. Диетата DASH
  3. Флекситарианска диета
  4. Диета MIND
  5. Диета на Weight Watchers
  6. Диета на Mayo Clinic
  7. Волуметрична диета
  8. Диета на TLC
  9. Скандинавска диета
  10. Диета на д-р Орниш

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ЮНИ 2019

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Така няма да пълнеем, но и никога няма да гладуваме

Диети13 ЮНИ 2019

Да избегнем капаните при избора на зърнена закуска

Знаехте ли, че някои от тези "здравословни" закуски съдържат над 20% мазнини?

Диети06 ЮНИ 2019

Как да останем слаби и по време на ваканцията

Според изследванията средностатистическият човек трупа между 1 и 2 килограма по време на почивка

Диети05 ЮНИ 2019

Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да се сдобием с плоско коремче