Здраве & Фитнес : Диети10 ЯНУАРИ 2019

Топ 10 на диетите за 2019

Коя е най-добрата диета за годината?

US News & World Report обявиха класацията си за 30-те най-добри диети за 2019-та, като Средиземноморската, която миналата година заемаше 2-ро място, тази, се “изстреля” на челна позиция.

Тайната на петте най-полезни диети в света

Неслучайно, средиземноморската диета е на първо място – тя е много подходяща за хора с диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и автоимунни заболявания. Добавяме към това и факта, че средиземноморската диета е богата на плодове и зеленчуци, ядки, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Така получаваме един режим, който едновременно дава всички ценни за организма ни хранителни вещества, но и предлага богато разнообразие от вкусна храна, която няма да ни омръзне.

Ето и списък на 10-те най-добри диети за тази година:

  1. Средиземноморската диета
  2. Диетата DASH
  3. Флекситарианска диета
  4. Диета MIND
  5. Диета на Weight Watchers
  6. Диета на Mayo Clinic
  7. Волуметрична диета
  8. Диета на TLC
  9. Скандинавска диета
  10. Диета на д-р Орниш

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети13 МАРТ 2019

Как никога да не сме гладни с по-малко храна

Ако опитвате да ограничите количеството храна, която консумирате, тези съвети ще ви помогнат.

Диети11 МАРТ 2019

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

Диети23 ФЕВРУАРИ 2019

Алкохол и диета? Мисия възможна!

Разберете по колко и какво може да пиете, и пак да се отървете от досадните килограми

Диети22 ФЕВРУАРИ 2019

Трикчетата, които да ви спасят от напълняване през уикенда

Кои са най-големите врагове на диетата ви и как да ги "преборите"