Здраве & Фитнес : Диети10 ЯНУАРИ 2019

Топ 10 на диетите за 2019

Коя е най-добрата диета за годината?

US News & World Report обявиха класацията си за 30-те най-добри диети за 2019-та, като Средиземноморската, която миналата година заемаше 2-ро място, тази, се “изстреля” на челна позиция.

Тайната на петте най-полезни диети в света

Неслучайно, средиземноморската диета е на първо място – тя е много подходяща за хора с диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и автоимунни заболявания. Добавяме към това и факта, че средиземноморската диета е богата на плодове и зеленчуци, ядки, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Така получаваме един режим, който едновременно дава всички ценни за организма ни хранителни вещества, но и предлага богато разнообразие от вкусна храна, която няма да ни омръзне.

Ето и списък на 10-те най-добри диети за тази година:

  1. Средиземноморската диета
  2. Диетата DASH
  3. Флекситарианска диета
  4. Диета MIND
  5. Диета на Weight Watchers
  6. Диета на Mayo Clinic
  7. Волуметрична диета
  8. Диета на TLC
  9. Скандинавска диета
  10. Диета на д-р Орниш

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ЯНУАРИ 2019

Цветовете, които потискат и увеличават апетита

Защо и как цветовете влияят на апетита ни?

Диети09 ЯНУАРИ 2019

3-дневна "диета" за повече енергия

Целта не е да отслабнете, а да се почувствате по-заредени и свежи

Диети07 ЯНУАРИ 2019

5 неща, общи за всички диети

Кои са златните правила, на които се основава всяка една диета?

Диети02 ЯНУАРИ 2019

"Отслабнах с 60 килограма, но никога не стъпих във фитнеса"

Ашли Хавар спазва няколко прости правила, които й помагат да отслабне драстично