Психология : Better me08 НОЕМВРИ 2018

Защо лекарите ни съветват да плачем поне веднъж в седмицата?

Не само ще се отървем от негативните емоции, но и ще освободим хормона на щастието

Всички понякога сме тъжни, ядосани или гневни дори.

И всички се борим с тези състояния по различен начин: пием чай от лайка, взимаме си гореща вана, четем книги, слушаме музика, медитираме, посещаваме психолог…

Японски учени от Университета в Тохо твърдят, че най-добрият начин да се освободим от негативните емоции, е като плачем. Освен това смятата, че е полезно човек да плаче поне веднъж в седмицата – действа като превенция срещу натрупана негативна енергия.

15 неочаквани начина да направите живота си по-хубав

Според проучванията на японксите учени сълзите помагат за освобождаването на ендорфини (хормони на щастието). В допълнение на това плачът е отлично освобождаване на психологическото напрежение в тялото.

Какво да правят обаче тези, за които последното нещо, което можем да кажем, е, че са чувствителни натури? Експертите съветват да слушат тъжна музика или да гледат филми с драматични сюжети, които да провокират плач. Сега вече спокойно можем да кажем на половинката си, че да гледаме заедно тъжни или романтични филми е равносилно на терапевтичен сеанс.

Най-ефективната вечерна рутина за намаляване на стреса

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me16 НОЕМВРИ 2018

Ето как да го накарате винаги да казва истината

Учените съветват как да улавяме всяка лъжа още в зародиш

Better me13 НОЕМВРИ 2018

Хубавата книга прави нещо невероятно с човешкия мозък

Четенето е като реално преживяване

Better me07 НОЕМВРИ 2018

Гениално простички ритуали за по-добър живот

Правете тези три неща и ще видите как в живота ви ще има по-малко стрес, ще се чувствате по-балансирани и с по-добра концентрация

Better me31 ОКТОМВРИ 2018

Препрограмирайте лесно ума си за повече щастие

За много хора собствените им мисли са най-големият враг на щастието. Как да разпознаем негативните модели и да се справим с тях?