Психология : Better me08 НОЕМВРИ 2018

Защо лекарите ни съветват да плачем поне веднъж в седмицата?

Не само ще се отървем от негативните емоции, но и ще освободим хормона на щастието

Всички понякога сме тъжни, ядосани или гневни дори.

И всички се борим с тези състояния по различен начин: пием чай от лайка, взимаме си гореща вана, четем книги, слушаме музика, медитираме, посещаваме психолог…

Японски учени от Университета в Тохо твърдят, че най-добрият начин да се освободим от негативните емоции, е като плачем. Освен това смятата, че е полезно човек да плаче поне веднъж в седмицата – действа като превенция срещу натрупана негативна енергия.

15 неочаквани начина да направите живота си по-хубав

Според проучванията на японксите учени сълзите помагат за освобождаването на ендорфини (хормони на щастието). В допълнение на това плачът е отлично освобождаване на психологическото напрежение в тялото.

Какво да правят обаче тези, за които последното нещо, което можем да кажем, е, че са чувствителни натури? Експертите съветват да слушат тъжна музика или да гледат филми с драматични сюжети, които да провокират плач. Сега вече спокойно можем да кажем на половинката си, че да гледаме заедно тъжни или романтични филми е равносилно на терапевтичен сеанс.

Най-ефективната вечерна рутина за намаляване на стреса

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me02 АПРИЛ 2020

15 начина да направите живота си по-хубав

Понякога дори най-простичките неща могат да променят ежедневието ви коренно

Better me27 МАРТ 2020

Защо по-умните хора обичат да са сами

Науката откри връзка между нивото на интелигентност и желанието да прекарваме повече време насаме

Better me26 МАРТ 2020

Видовете стрес и как да се справим с всеки от тях

По време на пандемията и карантината справянето със стреса е още по-трудна задача

Better me24 МАРТ 2020

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия