Паста & ориз21.03.2013

Паста с леща

Богата на протеини бърза рецепта за заети домакини

Бърза рецепта, богата на протеини за заети домакини!

Ако обичаш паста, но искаш да опиташ някоя нестандартна и лесна рецепта, ето нашето предложение:

Съставки ( 4 порции):

2 супени лъжици зехтин за готвене
1 глава лук, фино нарязана
1 морков, фино нарязан
2 стръка целина, фино нарязани
2 скилидки чесън, фино нарязани
2 чаени лъжички кимион на прах
1 супена лъжица доматен сос
800 г нарязани домати от буркан
410 г сварена кафява леща
300 г спагети
100 г фета, натрошено

Приготвяне:

1. Загрей зехтина в тиган на средна температура. Добави лука, моркова и целината и разбърквай за около 5 минути на ниска температура.
2. Добави чесъна, кимиона, доматения сос, доматите и половин чаша вода. Остави да заври и подправи със сол и черен пипер. Намали котлона на ниска температура и остави на къкри за около 10 минути, добави лещата и остави на котлона за още 5 минути.
3. Междувременно, свари спагетите в подсолена вода. Прецеди и добави соса.
4. Разпредели в четири чинии и поръси със сирене фета.

Феновете на пастата могат да опитат още нещо нестандартно:

Здравословно хранене:

More from

ГУРМЕ

Три вълшебни десерта за всеки вкус

По-различните сладки изкушения, с които да изненадате всеки гост

Домашен хумус със сушени домати

Едно ястие от Близкия изток, което е хем здравословно, хем изключително вкусно

Детокс салата със зеленчуци и сос от авокадо

Заредете организма с протеини и фибри

Подсладете уикенда си с брауни

Три рецепти, които ще ви накарат да си оближете пръстите

Баница с късмети за Новогодишната трапеза

Ето нашето предложение за празничната вечер

Чийзкейк с бисквити орео

Насладете се на това изкушение, което няма да ви остави безразлични

Любимите празнични рецепти на Криси Тийгън

И как да си направим нейното известно печено пиле

Изненадайте гостите с пръчици с прошуто и кашкавал

Идеалната рецепта за празничните вечери

Сладки коледни изкушения

Няколко предложения, които ще удовлетворят всеки вкус

Най-добрите фитнес закуски

Стартирайте деня си с нещо вкусно и много, много полезно!

Азбука на перфектното плато със сирена

Допълнете селекцията с ядки и свежи плодове за пълно удоволствие

Посрещнете Новата година с едно дръзко предложение

Moët & Chandon отбелязва наближаващите празници с новото усещане THE NOW