Паста & ориз21.03.2013

Паста с леща

Богата на протеини бърза рецепта за заети домакини

Бърза рецепта, богата на протеини за заети домакини!

Ако обичаш паста, но искаш да опиташ някоя нестандартна и лесна рецепта, ето нашето предложение:

Съставки ( 4 порции):

2 супени лъжици зехтин за готвене
1 глава лук, фино нарязана
1 морков, фино нарязан
2 стръка целина, фино нарязани
2 скилидки чесън, фино нарязани
2 чаени лъжички кимион на прах
1 супена лъжица доматен сос
800 г нарязани домати от буркан
410 г сварена кафява леща
300 г спагети
100 г фета, натрошено

Приготвяне:

1. Загрей зехтина в тиган на средна температура. Добави лука, моркова и целината и разбърквай за около 5 минути на ниска температура.
2. Добави чесъна, кимиона, доматения сос, доматите и половин чаша вода. Остави да заври и подправи със сол и черен пипер. Намали котлона на ниска температура и остави на къкри за около 10 минути, добави лещата и остави на котлона за още 5 минути.
3. Междувременно, свари спагетите в подсолена вода. Прецеди и добави соса.
4. Разпредели в четири чинии и поръси със сирене фета.

Феновете на пастата могат да опитат още нещо нестандартно:

Здравословно хранене:

More from

ГУРМЕ

Перфектните коктейли за вечер с момичетата

Следните три рецепти ще задоволят всеки вкус!

4 страхотни идеи за здравословни мъфини

Опитайте тези нискокалорични закуски с овесени ядки, банани, яйца и сладки картофи

Козуначени кифлички

Добавете и малко шоколад за незабравим аромат

Бърза великденска пита

Опитайте това празнично изкушение, с което да смаете гостите си

Пълнени хлебчета

Една по-различна рецепта, която ще ви накара да блеснете пред гостите си

Постни курабийки за Великден

Едно страхотно изкушение за празничната трапеза

Happy Hour: Освежаващи пролетни коктейли

3 рецепти, на които да се насладите този уикенд!

Здравословни бисквитки с тахан, мед и какао

Само 15 минути са ви необходими за приготвянето на това изкушение

Кулинарен уикенд: Изкушаващи и леки хапки

Три рецепти за вкусни изкушения, перфектни за почивните дни

Пригответе си вкусна закуска, която можете да хапвате в офиса

Три лесни рецепти за по-вкусно утро

Две в едно! Горещ шоколад с червено вино

Разгорещяваме сетивата с този неустоим дует

Три вълшебни десерта за всеки вкус

По-различните сладки изкушения, с които да изненадате всеки гост