Жените, които могат да се похвалят, че индустрия е в краката им в продължение на повече от 30 години, се броят на пръстите на ръцете.
Наоми, Клаудия, Линда, Синди… Наскоро, когато Синди Крауфорд обяви, че ще се пенсионира, модният свят изпадна в шок. По-късно се оказа, че новината е плод на некоректно цитиране, а самата Синди има да покаже, а и да ни научи, на още много за красотата и женствеността, която идва от вътре.
За да изглежда по този начин, дори на 50, Крауфорд следва плътно своите пет задължителни стъпки в грижата за тялото, духа и красотата. Ще ги откриете по-долу:
Разнообразни упражнения: катерене, кардио, клякания
“Харесва ми идеята да поддържам тялото си с йога или джогинг, но традиционните тренировки работят по-добре при мен. Като тези, които правя с личния ми треньор Раду, с който преди създавахме клиповете с упражнения. В момента имам нов треньор, с който работя по три пъти седмично и който ме кара да правя лицеви опори, клякания, да вдигам тежести и т.н. След като родих децата си, а и напоследък, преди турнето, посветено на книгата ми, се опитах да забавя темпото. Сега обаче залагам на по-интензивни тренировки и повече кардио. Освен това обичам да ходя на разходки, изкачвайки близките хълмове, а през уикендите се стремя да карам колело.”
Полезното смути е най-добрият ви приятел сутрин
“Преди да започна със задълженията си за деня, винаги си правя сама смути със спанак, бадемово мляко, половин банан, протеинова пудра, сурово какао и свежи листа мента.”
Погрижете се за стреса с медитация или сауна
“Наскоро със семейството ми си направихме курс по запознаване с медитацията. Не го правя редовно, но пък беше много интересно да науча повече за ползите за ума, погледнати от невронаучна гледна точка. Гледам на това като на нов инструмент, който могат да използвам, за да релаксирам по всяко време. Но най-любимото ми нещо, което ме отпуска, е сауната. 30 минути вътре с хубава книга и съм съвсем нов човек.”
Защитата от слънцето е задължителна по всяко време!
“Ползвам линията си козметика Meaningful Beauty още от 30-тата си година, като в нея непрекъснато добавяме иновации, благодарение на д-р Жан-Люис Себа. Освен това съм фен на Microdermabrasion от холивудския козметик Кристина Раду – процедура, на която се подлагам веднъж на четири седмици. За мен слънцезащитата е абсолютно задължителна. Моята кожа потъмнява много лесно, затова винаги се снабдявам с продукт със SPF фактор. На плажа обаче винаги нося шапки и слънчеви очила.“
Погрижете се за косата си докато спите или тренирате
“Аз съм голям фен на мултитаскинга, тъй като хубавите неща отнемат време, а времето е от основно значение. Освен това се опитвам да пренеса някои от beauty ритуалите си в тренировките. Така например, ако знам, че ще мия косата си точно след упражненията, винаги нанасям някакъв продукт за дълбоко третиране на връхчетата си. За нещастие, косата ми вече не е толкова гъста, колкото беше преди. Прекалено многото третиране и боядисване даде своя принос с годините. Днес, ако отделя време да я изсуша или пък фризьор ми направи сешоар, се старая да ми издържи повече от ден. Открих, че ако спя с коса, вдигната на висок, но хлабав кок, тя остава мека, а освен това получавам приятен бонус под формата на красиви, небрежни вълни на сутринта. Тайната е в това да не я фиксирате с ластик. Аз например използвам голяма шнола, с която не повреждам косата.”
