Да се упражнявате заедно у дома ще помогне за тонизирано тяло и ще заздрави връзката ви – перфектна комбинация. Защо?
Тренировката с приятели е един от най-лесните начини да подобрите резултатите от фитнеса, а споделянето на общи интереси и занимания с половинката е може би един от най-добрите начини да затвърдите връзката си. В такъв случай, защо да не комбинирате и двете.
Мъжете и жените са идеални партньори във фитнеса, защото обръщат внимание на различни неща, а и допускат различни грешки. Тоест, те си помагат взаимно. Мъжете, например, са склонни да вдигат повече тежести, обръщайки внимание на позата, докато жените избягват тежестите. Когато тренират заедно, това стимулира и двата пола да се справят по-ефикасно с упражненията, да си почиват, когато трябва, или да работят по-интензивно.
А всички тези усилия дават резултати и в леглото – в продължение на поне час след тренировката в телата ни се отделят феромони, които увеличават привличането.
И все пак, внимавайте за някои незабележими капани на тренировките заедно.
Не забравяйте публиката
Мъжете са склонни да мотивират приятелките си по странен начин. “Дори и баба ми може да вдигне по-големи тежести!” Но повечето жени не възприемат подобни изказвания като мотивиращи, напротив. А около вас може да има хора, ако тренирате във фитнес. Обяснете му какво наистина ще ви вдъхнови да се потрудите.
Не позволявайте спор да повлияе върху тренировката ви
Ако сте се скарали, нека това не влияе върху физическата ви активност. Направете почивка и продължете по-късно. Съвместните тренировки улесняват комуникацията, защото единият следи за изпълнението на другия. Това може и да ви помогне да решите спора.
Доверете се
Взаимното доверие улеснява тестването на нови дейности. Ако партньорът ви иска да се запише в клас по аеробика, не бързайте да се кикотите. Ако пък вие не можете да вдигате тежести, той ще ви помага, докато успеете. Не се критикувайте един друг.
Как да тренираме, ако имаме проблеми с коленете
Фитнес вторник: Мисия плоско коремче преди лятото
Защо йогата е толкова полезна за тялото (и не само!)
