Фитнес инфлуенсърката, звезда в Youtube, Памела Рейф с още едно страхотно предложение за тренировка.
Когато търсим бърз вариант за ефективна тренировка за която и да е част на тялото, се обръщаме към един от най-популярните канали в Youtube – този на младата Памела Рейф.
Този път тя ни предлага вариант за комплекс от упражнения за дупе, като за основа на цялата тренировка използва единствено вариации на глутеус мост.
За да стегнете проблемната област, ще ви трябват само 10 минути и подходяща повърхност, върху която да изпълнявате упражненията. Ако желаете да вдигнете тренировката на ново ниво пък, сложете ластик за тренировки на краката си.
Пробвахме тренировката и можем да потвърдим, че е едновременно забавна и ефективна – дайте й шанс и вие:
