Оформяща тренировка за дупе без никакви уреди

Много удобна за изпълнение у дома

Днес ви предлагаме един комплекс упражнения за стягане и оформяне на дупето, за който не ви е нужно нищо, дори ластици за фитнес.

Трябва ви само постелка, върху която да изпълнявате движенията. Комплексът упражнения за дупе е перфектен за всички, които предпочитат да тренират сами у дома. Харесахме си го от профила на Джоана, която редовно демонстрира доста лесни и ефективни упражнения.

Така че ако си падате по домашните тренировки, няма да сбъркате, ако я последвате тук.

Вижте по-долу нейното предложение за лесни упражнения за дупе, за които не ви трябва никакво оборудване:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години