Време е да заобичате тялото си!
Но как? Като му дадете това, от което най-много се нуждае – здравословна храна и леки упражнения. И бъдете сигурни, че съвсем скоро то ще ви се отблагодари!
Ето защо ви предлагаме серия от леки упражнения, които ще стегнат корема, бедрата и дупето, без да натоварят ставите. Те са проектирани от фитнес експерта Елън Барет. Единственото, което ви трябва е постелка и стена, върху която да правите упражненията. Така ще достигнете до всички мускули, които управляват корема, дупето и бедрата. Перфектното допълнение е, че естествено се стимулира кръвообращението и се осигурява незабавен енергизиращ стимул.
Изпълнявайте следните упражнения 4 или 5 пъти седмично. За всяко правете 10 бавни повторения. За по-бързи резултати, може да направите две серии и да добавите по 30 минути кардио в повечето дни от седмицата.
Ето и упражненията!
Упражнения за тяло като на балерина
Закуска за по-бързо отслабване
