През декември всички прекаляваме с похапването и след това се чудим как да стопим току-що изядената допълнителна порция пай, бургер или вафла.
Ние не сме изключение. Ето защо решихме да намерим начин да се справим с проблема. Експертите са категорични – вместо да се накажете с глад на следващия ден, по-добре заложете на спорта. Само за 20 минути може да стопите последствията от прегрешенията. Даваме ви пример как да се отървете от 200-те допълнителни калории, които сте поели на обяд или вечеря. Това се равнява на една поничка, половин бургер, 37 г чипс, 30 грама печени ядки или един малък мъфин. Ако ги правите всеки ден, спокойно може да си позволявате по някое и друго изкушение покрай празниците. Но не прекалявайте!
Ето няколко интензивни упражнения, чрез които в рамките само на 20 минути ще изкупите вината си.
