Здраве & Фитнес : Фитнес11 ДЕКЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Стегнати ръце за 6 минути

Тренирайте с една от най-добрите фитнес инструкторки Румяна Илиева

Продължаваме с поредицата по-различни и интересни тренировки, като тази седмица ви предлагаме упражнения, с които да стегнете ръцете си. Ще ви трябват само 6 минути, за да ги изпълните и то под напътствията на една от най-успешните инструкторки: Румяна Илиева, известна като Fitnesinstruktor в YouTube.

А ето и кои са супер бързите и много ефективни упражнения за ръце и правилния начин да ги изпълнявате:

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години