Продължаваме с поредицата по-различни и интересни тренировки, като тази седмица ви предлагаме упражнения, с които да стегнете ръцете си. Ще ви трябват само 6 минути, за да ги изпълните и то под напътствията на една от най-успешните инструкторки: Румяна Илиева, известна като Fitnesinstruktor в YouTube.
А ето и кои са супер бързите и много ефективни упражнения за ръце и правилния начин да ги изпълнявате: