Ready, steady, go!
След като ви запознахме с инструктора и експерт по здравословно хранене Христиана Парова, както и с трите чаровни дами, които се съгласиха да се включат във фитнес предизвикателството на Nike, дойде време да видим каква ще бъде първата от общо 8 тренировки, които Хриси избра за Блага, Ива и Алиса. В продължение на 8 седмици момичетата ще тренират с помощта на приложенията Nike+ Running & Nike+ Training Club, a ние от Miss Bloom, заедно с колегите ни от списание JOY и списание OK!, ще следим техния прогрес.
Проследете прогреса на Благомира във Facebook и Instagram
Вижте как се справя Ива в Instagram, както и във Facebook страницата на списание ОК!
Последвайте Алиса във Facebook
Като за начало Хриси Парова селектира комплекс от три различни тренировки, които момичетата да изпълняват три пъти през първата седмица. Всяка от тях има различно предназначение, а заедно таргетират проблемите зони в цялото тяло. Първата, наречена Cardio Killer, е кардио тренировка за изгаряне на калории и е с продължителност от 15 минути. След нея дамите продължават с Tighten and Tone – силова тренировка, предназначена за укрепване на мускулите на краката, ръцете и корема, също с продължнителност от 15 минути. Накрая завършваме с Full Stretch Guide – компекс, предназначен за разтягане и отпускане на мускулите в цялото тяло.
Ако и вие искате да тренирате с момичетата, можете да свалите тренировките от Nike+ Training Club и да се включите в нашето предизвикателство, което ще превърне страхотната форма в абсолютно възможна мисия!
