Здравословният десерт на Кортни Кардашиян

Майката на три деца залага на пудинг с чия преди всяка тренировка

Кортни Кардашиян е известна със стриктния си режим на хранене. Тя залага на кето диетата, но това не значи, че не си позволява да хапва и сладичко.

Риалити звездата е намерила начин да включи в ежедневното си меню пудинг с чия, който обикновено хапва преди тренировка. Или пък в някоя мързелива неделя! Ето как да го направите:

Колко опасна е диетата на Кортни Кардашиян?

Необходими продукти:

1 чаша бадемово мляко
2 с.л. сироп от агаве
1/2 ч.л. ванилов екстракт
1/3 ч.ч. чия

Добавки:
1 банан
1 манго
Канела
Малини
Тиквени семена
Боровинки
Кокос
Мента

Здравословният десерт на Кортни Кардашиян

Начин на приготвяне:

В средна купа внимателно разбъркайте бадемовото мляко, сиропа от агаве и ванилов екстракт, докато се смесят добре. Добавете и семената от чия и оставете за около 30 минути. Разбъркайте отново, покрийте и оставете в хладилника за през нощта. На следващия ден разделете пудинга в 4 чаши, добавете желаните добавки към всяка купа и сервирайте.

Режимът на Кортни Кардашиян за перфектна форма

Защо десертът е идеален за вас?

Семената от чия са с богато съдържание на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и фибри. Бананите пък съдържат захари, които ви дават енергия за тренировката ви. Тиквените семена са с високо съдържание на магнезий , което е от съществено значение за добрата работа на мускулите. А канелата съдържа полифеноли, които според изследванията, че спомагат за повишаване вашата издържливост във фитнес залата.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни