Да се научим да отказваме и да определяме своите граници е от голяма помощ за нашия по-балансиран живот без стрес. Просто трябва да изричаме „Не“ без да генерираме повече напрежение от необходимото. „Това, че планираме всяка ситуация на отказ е, защото надхвърляме собствените си граници“, споделят психолози.
Фотография: Pexels.com
Без съмнение, да се научим да казваме „Не“, когато сметнем за необходимо е друг основен стълб на грижата за психичното здраве, дори и да не е лесно за приемане от отсрещната страна. Актът на отказ олицетворява смелост, поставяйки себе си на първо място, без да бъдем егоисти.
Необходимо е, здравословно е и е изкуство, което трябва да се научим да практикуваме.
Фотография: Pexels.com
Да кажем „Не“ не означава непременно пълно отхвърляне
Важно е да не бъркаме систематичното отхвърляне с това да се научим да уважаваме нашите граници, за да защитим емоционалното си благополучие.
Според експерти психолози, да казваме „Не“ носи аура на негативност, защото голяма част от хората го възприемат автоматично като истински отказ. От друга страна, зад всеки отказ стои „Да“, защото установяваме граница, която отваря свят от възможности. По този начин можем да кажем „Да“ на други събития или хора в живота ни, с които се чувстваме в по-голяма хармония.
Фотография: Pexels.com
Какво печелим, изричайки „Не“?
Психолози твърдят, че е необходимо да знаем как да приоритизираме изборите си и да поставяме на първо място това, което самите ние желаем и от което имаме нужда. Защото човек рядко се фокусира върху това, което получава.
Или с други думи, това е един вид радост, загърбваща негативите, за да бъдем верни на личния си избор. Всеки път, когато кажем „Да“ на даден ангажимент, отказваме да прекарваме времето си по друг начин. Ние всъщност казваме „Не“ на всичко останало.
Фотография: Pexels.com
Да изречем „Не“ е наша лична отговорност
Отговорността да поставяме ограничения е само и изключително наша лична. Има толкова много хора, които наистина изпитват трудности да уважават себе си, желанията си и мотивацията си.
Изричането на „Да“, когато бихме искали да кажем „Не“, само ни отслабва и генерира вътрешни конфликти и дискомфорт. Освен това уврежда самочувствието ни и създава фалшиви концепции за лоялност, както и негативни емоции като вина или чувство за егоизъм.
И най-важното: Да се научим да отказваме ни помага за преодоляване на стреса, а живот без стрес е щастлив живот!
ВИЖТЕ ОЩЕ: Анджелина Джоли носи шикозно палто Max Mara в Ел Ей
