Психология25 НОЕМВРИ 2022

Да се научим да казваме „Не“ ни прави щастливи

Да изречем думичката „Не“ често ни коства много трудности. Но нека не забравяме, че това всъщност е акт на смелост.

Да се научим да отказваме и да определяме своите граници е от голяма помощ за нашия по-балансиран живот без стрес. Просто трябва да изричаме „Не“ без да генерираме повече напрежение от необходимото. „Това, че планираме всяка ситуация на отказ е, защото надхвърляме собствените си граници“, споделят психолози.

Да се научим да отказваме и да определяме своите граници е от голяма помощ за нашия по-балансиран живот без стрес.

Фотография: Pexels.com

Без съмнение, да се научим да казваме „Не“, когато сметнем за необходимо е друг основен стълб на грижата за психичното здраве, дори и да не е лесно за приемане от отсрещната страна. Актът на отказ олицетворява смелост, поставяйки себе си на първо място, без да бъдем егоисти.

Необходимо е, здравословно е и е изкуство, което трябва да се научим да практикуваме.

Необходимо е, здравословно е и е изкуство, което трябва да се научим да практикуваме.

Фотография: Pexels.com

Да кажем „Не“ не означава непременно пълно отхвърляне

Важно е да не бъркаме систематичното отхвърляне с това да се научим да уважаваме нашите граници, за да защитим емоционалното си благополучие.

Според експерти психолози, да казваме „Не“ носи аура на негативност, защото голяма част от хората го възприемат автоматично като истински отказ. От друга страна, зад всеки отказ стои „Да“, защото установяваме граница, която отваря свят от възможности. По този начин можем да кажем „Да“ на други събития или хора в живота ни, с които се чувстваме в по-голяма хармония.

Да кажем „Не“ не означава непременно пълно отхвърляне

Фотография: Pexels.com

Какво печелим, изричайки „Не“?

Психолози твърдят, че е необходимо да знаем как да приоритизираме изборите си и да поставяме на първо място това, което самите ние желаем и от което имаме нужда. Защото човек рядко се фокусира върху това, което получава.

Или с други думи, това е един вид радост, загърбваща негативите, за да бъдем верни на личния си избор. Всеки път, когато кажем „Да“ на даден ангажимент, отказваме да прекарваме времето си по друг начин. Ние всъщност казваме „Не“ на всичко останало.

Какво печелим, изричайки „Не“?

Фотография: Pexels.com

Да изречем „Не“ е наша лична отговорност

Отговорността да поставяме ограничения е само и изключително наша лична. Има толкова много хора, които наистина изпитват трудности да уважават себе си, желанията си и мотивацията си.

Изричането на „Да“, когато бихме искали да кажем „Не“, само ни отслабва и генерира вътрешни конфликти и дискомфорт. Освен това уврежда самочувствието ни и създава фалшиви концепции за лоялност, както и негативни емоции като вина или чувство за егоизъм.

И най-важното: Да се научим да отказваме ни помага за преодоляване на стреса, а живот без стрес е щастлив живот!

ВИЖТЕ ОЩЕ: Анджелина Джоли носи шикозно палто Max Mara в Ел Ей

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ПСИХОЛОГИЯ

Burnout: Как да се справим с него?
Психология03 ФЕВРУАРИ 2023

Burnout: Как да се справим с него?

Какво представлява синдромът на прегаряне? Какви са симптомите? Възможно ли е гневът, раздразнителността и безсънието да се дължат на това?

Едно „благодаря“ е достатъчно, за да промени настроението ни
Психология05 ЯНУАРИ 2023

Едно „благодаря“ е достатъчно, за да промени настроението ни

Ако трябва да променим само едно нещо през новата година, бихме предложили това да е изразяването на благодарност.

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Доказано: Не е важно да сте красиви, за да правите хубав секс
Връзки & секс06 АПРИЛ 2022

Секс след раздялата - да си го позволим ли?

До какво води "една последна вечер заедно"?