По-щастливи и успешни, благодарение на едно просто 5-минутно упражнение – да, струва си да опитаме!
Психологът Нанси Дарлинг съветва периодично да правим нещо съвсем просто и лесно, за което са ни нужни броени минути.
“Животът ни е комбинация от време и усилия”, казва тя. И призовава всички да живеем фокусирано, да обръщаме внимание на това как навигираме мислите и енергията си, за да променим живота си. Според нея, има едно изключително елементарно нещо, което в дългосрочен план ще ни направи целеустремени, осъзнати и по-щастливи.
Тялото, умът и душата се трансформират на всеки 7 години
За това упражнение са нужни само химикалка и празен лист.
Отделете си няколко минути на спокойствие, в които да мислите трезво. Вземете листа и химикалката и запишете:
- Какво в живота ви се получава добре?
- Кое не се получава?
- Трябва да правите повече…
- Трябва да се освободите от…
Това действие ще ви върне “в релси”. Ще ви помогне да поддържате яснота за нуждите и целите си в собствения си живот и да се чувствате добре от постиженията си. Упражнението е с много позитивна и конструктивна насоченост, защото въпросите в него са малко, формулирани кратко и ясно. Точно от това имаме нужда днес, когато животът сякаш е бурен океан, в който е невъзможно да усетим дъното под краката си!
Гениално простички ритуали за по-добър живот
