Колелото и кростренажорът са идеални помощници по време на сесия, защото подобряват концентрацията и паметта.
По време на изпити или някакъв друг стресиращ период, нивото на хормона кортизол се повишава, а паметта и концентрацията не са на обичайното високо ниво.
За да релаксирате и да се справяте по-добре с ежедневните предизвикателства и за максимален резултат от ученето, правете кардио.
Много изследователи са на мнение, че кардио тренировката има позитивен ефект върху производството на неврохимични вещества, които подпомагат комуникацията между мозъка и тялото.
Американската Психологическа Асоциация стигнала до извода, че колкото по-заседнал начин на живот води човек, толкова повече намалява ефективността на тялото да реагира оптимално при стрес и обратното – движението подобрява адаптивните ни способности.
Джогингът, карането на колело и тренировката на кардио уредите във фитнеса мигновено намаляват стреса и подобряват познавателните функции на ума – запаметяването и концентрацията.
Материала подготви: Мария Димитрова
