Психология : Better me02 АВГУСТ 2021

3 навика, които да усвоим през лятото, за да сме по-щастливи

Ако искате да се възползвате максимално от топлия сезон, правете това всеки ден

Пълнолунието ще пощади тези три зодии

Някои от онези лесни навици, които повечето знаем, че са полезни, но често забравяме да практикуваме.

Оставете любимите еспадрили вкъщи и вървете боси

Както го правехме, когато бяхме деца – ходенето без обувки е здравословен навик, който се следва от поколения наред, но времето, прекарано в града, често ни кара да го забравим. Много са ползите от босото ходене, сред които и укрепване на мускулите, успокояване на напрежението в ходилата и подобряване на настроението… а е и много по-забавно.

3 навика, които да усвоим през лятото, за да сме по-щастливи

Не поръчвайте храна, а вкарайте цветовете на лятото в чинията си със салати

През този сезон не ни трябват особено големи кулинарни умения, за да се насладим на вкусни ястия, заредени с полезни витамини и антиоксиданти. Едно правило, което можем да следваме лесно при формирането на обедите и вечерите си – вмъкнете възможно най-много цветове в чинията си, за да си набавите максимално много полезни вещества.

Кулинарен уикенд: Салата с печени праскови, прошуто и сирене бурата

Отворете широко прозорците

Всички знаем за ползите от витамин D и през лятото получаваме в големи порции от него, когато сме на плажа. Но дори и да сте далеч от морето, в офиса или вкъщи също можете да почерпите от позитивния ефект на слънчевите лъчи и по-чистия въздух през лятото, като оставите отворени широко прозорците.

А ако си позволявате всеки ден да излизате за по половин час два пъти на ден, ще откриете истински голяма промяна в тонуса и настроението си.

Ако се борите с преяждането, опитайте тези трикове

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие
Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна