Тялото на Емили Ратайковски

Диети, упражнения и много вода? Да, но добавете към тях много месо и някой и друг сладкиш

"Всяка сутрин отивам до Blacktop Coffee, за да си купя любимите кифлички, които закусвам в компанията на черно кафе."

"За обяд обикновено избирам салата или санвич. Ако съм на снимачна площадка, се възползвам от кетъринга, но си поставям граници. Много е лесно да се отпуснеш, тъй като хората от кетъринга си разбират от работата."

"Не мога да кажа, че съм от типа момичета, които постоянно мечтаят за чипс, но определено обичам сладко: кексчета, тортички. Или пък кроасан за закуска."

"Знаете ли, аз съм истинско месоядно същество. Наистина обожавам да го ям. Имам нужда от желязо и определено не съм от хората, които биха яли само салата. По този начин поддържам баланс, за да мога да дам на тялото си достатъчно енергия, хранейки се здравословно."

"Когато имам почивен ден, винаги отделям малко време на упражненията. Катеря се по хълмовете в Ел Ей или пък ходя на йога."

"Никога не вечерям у дома. За мен вечерята е времето, в което се посвещавам на приятелите си. Имам си любим италиански ресторант, в който обожавам коктейлите и виното. Също така обичам и суши."

"Преди да си легна пия вода и свалям грима си. Наспивам се най-добре в собственото си легло, което не е много хубаво, понеже не се прибирам достатъчно у дома, за да спя в него."

"Според мен е много важно понякога да си даваш почивка. А също така и добре да преценяваш от къде идва храната ти и какъв тип вещества даваш на тялото си."

Ако представата ви за здравословен режим не включва кроасан за закуска и чаша вино или коктейл на вечеря, позволете на Емили Ратайковски да ви опровергае.

Брюнетката, която не се свени да показва всеки сантиметър от тялото си на страниците на модните списания и в профила си в Instagram има много лесна философия – вслушвай се в нуждите на тялото си. Така например никога няма да я чуете да казва, че е станала вегетарианец – тя просто не може да живее без месо! Сладкото и алкохолът, но в умерени граници, също не са табу.

Ето какво споделя самата Емили за своя режим:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.