Всяка жена трябва да прави това упражнение, съветва Хилария Болдуин.
То стяга корема, подобрява тонуса на тазовата мускулатура и е много полезно за възстановяване след раждане.
Упражнението помага и за по-лесно раждане. Но освен всичко това, подобрява сексуалния живот, категорична е 34-годишната Хилария. Макар вече да е майка на четири деца, благодарение на изключително активния си начин на живот и редовните упражнения, фигурата й е все така изваяна и съблазнителна.
Хилария съветва да изпълняваме упражнението в три серии от по 10 повторения:
Хилария и съпругът и Алек Болдуин (60) имат една дъщеричка и три момчета. Според Хилария, момиченцето много искало да има и сестричка, така че тя не изключва раждането на още деца. “Алек смята, че това е напълно възможно. Той идва от голямо семейство”, споделя съпругата му.
Можете да я последвате в Инстаграм за полезни съвети и фитнес мотивация – готиното при Хилария е, че тренира изключително много вкъщи и почти не използва уреди.
А упражненията, които прави, могат спокойно да се изпълняват в хола или направо пред огледалото в банята, както самата тя показва:
