Не яжте това на закуска

7 от най-лошите храни, с които правим грешката да започнем деня си

Изборът ви на закуска определя как ще се чувствате през целия ден.

Здравословната закуска ще ви помогне в отслабването и поддържането на добро здраве. Затова ви предлагаме да хвърлите едно око кои храни да избягвате на закуска.

Бекон, шунка и наденички

Обработеното месо има нитрати, които се свързват с рака на дебелото черво. Всъщност, нитратите са номер едно в списъка на нещата, които трябва да избягваме, за да намалим риска от рак.

Зърнени закуски със захар

Въпреки че гласуваме с две ръце за зърнените закуски по принцип, има някои готови такива, които са пълни с въглехидрати и захар. Когато ядете такава закуска, кръвната ви захар рязко се покачва и също толкова рязко спада. Това води и до внезапен спад в енергията ви. Избягвайте закуските със захар и изберете такива с високо съдържание на фибри и протеин. Добавете и ленено семе или орехи.

Кленов сироп

Често се подвеждаме по факта, че натуралният кленов сироп е здравословен подсладител. На пазара обаче се предлагат всевъзможни заместители, богати на пълният с фруктоза царевичен сироп. Ще го намерите в повечето обработени и пакетирани храни. Но този фруктозен сироп се свързва с напълняването в областта на корема и висцералната мастна тъкан(вътрешна, около органите).

Сладкиши, понички и кексчета

Захарта е най-лошият начин да заредите тялото си сутрин, заради рязкото покачване на кръвната захар. Това значи, че скоро ще сте гладни отново. Увеличавате риска от висока кръвна захар, затлъстяване и диабет. А ако това не е достатъчно да ви откаже от сладкишите – много учени смятат, че захарта и ракът са свързани.

Готови сандвичи за микровълновата

Има и здравословни варианти, но повечето пакетирани сандвичи са пълни с консерванти. Най-добре си направете своя закуска, като си сварите яйце и си изпечете пълнозърнесто хлебче.

Плодово кисело мляко

Може и да са страхотно вкусни, но са пълни с подсладители и химикали. По-добре изберете нискомаслено кисело мляко.

Мъфини

Те са на върха в списъка с най-калорични закуски. Те са доста тежки и се правят от това, което със сигурност не искате за закуска – бяло брашно, олио или масло и много захар.


In Vino Veritas: Още ползи от виното, за които не знаехме!

Полезните навици, които борят болестите
Нещата, които дерматолозите не ви казват

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА PRODAVALNIK

Сложете край на лошите сутрешни навици
Better me13 СЕПТЕМВРИ 2021

Сложете край на лошите сутрешни навици

Тези обичайни грешки объркват целия ден. Вижте как да ги преодолеете

Жените трябва да спят един час повече от мъжете
Prodavalnik15 ЯНУАРИ 2020

Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!
Prodavalnik27 СЕПТЕМВРИ 2019

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!

Няколко изключителни жени накратко обобщават какво е за тях остаряването

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим
Beauty04 ЮЛИ 2019

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим

Разчупете рутината в края на сезона!