10 неща, които забавят метаболизма

Джетлаг

Вътрешният ви часовник директно контролира тази част от клетките, която кара метаболизмът да работи активно. Но когато нарушите така наречения циркаден ритъм, пресичайки различни часови зони, клетките ви не функционират по правилния начин и метаболизмът страда.

Не приемате достатъчно калций

Ето една причина да не отричате чашата с мляко. Калцият играе ключова роля за това дали изгаряте калории или ги трупате под формата на мазнини. Режим на хранене, богат на калций може да помогне да изгорите повече мазнини, смятат учените.

Още: Закуска в чаша за по-бърз метаболизъм

Дехидратация

Всички клетъчни процеси, включително и метаболизма, зависят от водата. Ако сте дехидратирани, ще горите 2% по-малко калории, твърдят изследванията.

Още: Гореща вода с лимон за отслабване и по-малко бръчки

Пропускате закуската

Когато пропускате закуската, създавате предпоставка да преядете на обяд. И не само това – ако не закусите, казвате на тялото си, че трябва да пести енергия, което значи че то започва да гори калории по-бавно. Изследване показало, че за хората, които не закусват, е 4,5 пъти по-вероятно да са с наднормено тегло.

Снимки: Pinterest

9 причини диетата ви да не действа
Храните, благодарение на които ще ядете по-малко
Няколко лесни начина да изчистите тялото си от токсините