Какво трябва да знаете за L-карнитина

Ако сте атлет, на когото е необходима издръжливост, не пренебрегвайте
карнитина.

Той може да ви помогне, като увеличи скоростта ви за по-
дълги периоди от време. Други атлети го използват, защото има свойството
да намалява образуването на млечна киселина в мускулите. Млечната
киселина е отговорна за т.н. мускулна треска. Няма млечна киселина, няма
мускулна треска. Въпреки че по-съвременни теории предполагат, че
мускулната треска се дължи на миниатюрни разкъсвания в мускулната тъкан,
причинени от неравномерно или необичайно натоварване.

Обикновено тялото
може да произведе само достатъчното му количество карнитин. Някои хора
обаче не могат да го произвеждат сами или да имат проблеми с
транспортирането му до местата, където има нужда от него. Л- Карнитин се
включва в лечението на много болести, защото помага за редуцирането на
окислителния стрес. Разбира се, при лечението на болести с този суплемент
трябва да сте под контрола на лекар специалист.

За трениращите, които
искат да изполват ефекта на карнитина за редуциране на теглото
л-карнитин е безопасен в приемането на нормални дози.

Допълнителните
ползи от L-карнитина са участието му в процеса на окисление на
аминокиселините с разклонена верига и способността му да възпрепятства
образуването на млечна киселина в мускулните тъкани. Един от големите
плюсове от приема на L-карнитина е, че при употребата му се повишава
доставката на кислород до мускулите и се осигурява енергия, без да е налице разграждане на протеини.

Борислав Петров
https://www.facebook.com/pages/Borislav-Petrov-AthleteFitness-Model/189254741109103
https://www.facebook.com/pages/Slavia-Sportess/141666679228565

Още от блога на Борислав Fit 4 Life:
Оформяме стегнато дупе за 31 дни!
6 перфектни комбинации от храни