Златка Димитрова е истински шампион, що се отнася до влизане в перфектна форма след раждането. Освен, че от години тренира изключително много, плеймейтката спазва и стриктен режим на хранене.
В момента Злати отново е на диета, макар да изглежда повече от прекрасно. Тя с охота сподели с почитателите си какво точно прави. “Както повечето от вас знаят хранителния режим е индивидуален според това, какво цели човек: да сваля килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се спазва стриктно, за да има ефект. Този режим го правя в момента 30 дни,” признава Димитрова.
Тя споделя, че през ден прави аеробни упражнения с ластици, и кардио, не повече от 40 мин. Ето и диетата й:
Закуска (до 8-8:30 ч.):
– мюсли и всички видове семена с кисело мляко или вода и плодове;
или
– яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.
Закуска (около 11 ч.):
– банан, малко бадеми или протеинов шейк…
Обяд:
– въглехидрат, може и без месо;
или
– риба + салата, месо + салата, сладък картоф.
Следобедна закуска:
– банан, малко бадеми или протеинов шейк
Вечеря:
– салата + месо или морски дарове
или
– салата + риба.
Да не се сменят храните, за да свикне организма с тях и така ще ги усвоява по-лесно и няма да се трупа!
Пие се по 2-3 л вода на ден, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно!
