Зелето е суперхрана, която ще ви помогне да отслабнете

Този зеленчук е с ниско съдържание на калории и дава на организма ни супер сила заради витамините и минералите, които съдържа! Независимо дали ви харесва да го ядете сурово на салата, готвено или като кисело зеле (през зимата), вие се нуждаете от този евтин зеленчук във вашето меню, особено ако се опитвате да отслабнете и имате ограничен бюджет!

Ето няколко факта за тази суперхрана, които трябва да знаете:

1. Има диуретични и детоксикиращи свойства

Ако задържате вода, започнете да се храните със зеле и съвсем скоро ще видите стрелката на кантара да се мести наляво. Похапването на този богат на течности и минерали зеленчук, ще помогне на тялото ви да се освободи от излишните течности и ще започнете да виждате всичките си резултати от фитнеса скоро.

2. Ще помогне да се отървете от подуването

Благодарение на богатото съдържание на витамин С и витамин А, зелето може да се “похвали” със своите противовъзпалителни свойства. Освен това то е много добро ако искате да се отървете от подуването. Ако търсите този ефект, трябва да се спрете на червено зеле, защото то има по-високи нива на посочените по-горе витамини.

3. Поддържа храносмилането

Зелето е пълен с голямо количество фибри, което подпомага добрата функция на храносмилателната система. Ако страдате от запек, киселини, пептична язва и други проблеми на храносмилателния тракт, ще ви помогне зелевия сок.

Все още ли се чудите дали да включите зеле в своето меню? Ние не!