В диетата на Шей Мичъл винаги има място за сладолед и пица

Актрисата признава, че не вярва в ограниченията, а в умните избори по отношение на храната

Актрисата от “You” и “Pretty Little Liars” разкрива тайните на добрата си фигура след раждането пред Women’s Health.

От началото на тази година можем да тренираме заедно с Шей Мичъл, благодарение на колаборацията й с OpenFit. В новия й проект – 4 Weeks of Focus, можем да се възползваме от нейния месечен тренировъчен план с кратки 20-30-минутни компилации от упражнения.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shay Mitchell (@shaymitchell)

Сега пред Women’s Health Шей споделя и другата страна на режима си за поддържане на фигура, като разкрива типичното си дневно меню. В него думата “диета” не е точна, защото актрисата си позволява да хапва любимите си храни, макар и често да търси здравословните им алтернативи.

Обикновено закуската й напоследък се състои от кесадия с яйца, която тя приготвя, като в тиган първо разбърква яйца, а след това отгоре им добавя тортила, за да създаде основата на яденето. Допълва със зеленчуци и сирене и сервира заедно със следтренировъчното смути.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shay Mitchell (@shaymitchell)

За обяд пък обича да хапва пица с нискокалоричен блат от карфиол или броколи, която отрупва със спанак и рукола. А след това преди вечеря често хапва още едно голямо ядене като вегански бургер или хумус със зеленчуци. Сред любите й алтернативи попадат и бадемите с шоколад, както и снакове със сладък картоф.

За вечеря най-често залага на риба и паста, винаги комбинирани с голяма купа салата. Не пропуска и десерта – обикновено сладолед или донат.

На гости на Шей Мичъл в дома й, вдъхновен от средиземномерския стил

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.