Какво ли не ни хрумва само и само да се отървем от някой и друг излишен килограм. Кои са най-странните съвети, които обаче ни дават експертите?
Витамини
Някои хора похапват повече, защото организмът им търси витамини, които му липсват, показва проучване. Пиенето на витамини само по себе си не е решение на проблемите с теглото, но както се оказва, може да помогне при загубата на килограми.
Мястото на чинията
Веселите вечери с приятели и богата трапеза са предпоставка за прекаляване с храната. Ако обаче мястото е някъде в края на масата, може да помогне за предотвратяване на преяждането. Обикновено чипсове, хляб, “разядки” са в средата, което значи, че ще бъдете далече от тях и няма да посягате така честичко.
Вино
Оказва се, че пийващите чаша вино или две на ден са по-слабиот хората, които не консумират алкохол. Всъщност истината е, чепийващите си винце просто приемат по-малко калории.
Пощата
Да си прочетеш и-мейла си е повече от необходимо. Дори за отслабване. В пощата пристигат всевъзможни бюлетини за здравословен начин на живот, а учените са открили, че хората, които редовно четат мейлите си, са по-склонни да се хранят здравословно и да спортуват.
На тъмно
Учени в Охайо открили, че спането на тъмно предотвратява затлъстяването. Хората, които спят на светната лампа, са по-податливи към качване на излишни килограми.
На студено
Това ще накара тялото да функционира така, че дасе сгрее, което е чудесно за метаболизма и изгарянето на малкодопълнителни калории.
По-малко телевизия
Като споменахме телевизия, веднага се сещаме за излежаване пред телевизора с чипс, пуканки, солети или изобщо нещо за похапване. Експертите казват, че ако намалим времето пред телевизора наполовина, ще изгаряме повече калории на ден.
Леките закуски
Вместо да похапваме между основните хранения какво да е, по-добре да изберем храна, която изисква повече енергия за преработването ѝ. Кафяв ориз вместо бял, ябълка вместо сок – така организмът изгаря повече калории.
Люто
Проучване показало, че ако в супата има люто, хората изяждат по-малко от основното. А и ни е известно, че лютичкото засилва метаболизма.
Хляб за вечеря
Противно на всичко, което ни е известно за въглехидратите, изследване от 2011 дало интересни резултати. Две групи пълни хора трябвало да се хранят с 20% протеини, 30% мазнини и 50% въглехидрати. Първата група изяждала въглехидратите през деня, втората – като последно хранене. След 6 месеца втората група не чувствала глад през деня, били отслабнали на килограми и сантиметри в коремната област. Любопитно.
Рецепта за домашно мюсли – за супер енергия
Не ти достигат сили за тренировка?
Отслабването с 20 минути танци е възможно
Как се отслабва успешно в областта на дупето
