Чесън
Чесънът и лукът са известни със здравословния си ефект. Те са страхотни в редуцирането на нивата на инсулин. Най-добре е да се консумират сурови.
Сурови ядки
Съдържат растителни стероли, които блокират абсорбцията на лош холестерол. Увеличават прогестерона при жените и тестостерона при мъжете, което помага за баланса на активния естроген.
Аспержи
Този вкусен зеленчук е отличен в борбата срещу стреса. Аспержите съдържат фолиева киселина, фолат. Тя е и изключително важно хранително вещество за жени в родилна възраст.
Краставица
Важен фактор при появата на целулита е хидратацията. Важно е да пиете вода през целия ден, но и да консумирате храни с високо съдържание на вода. Като краставицата, която е 90% вода.
Череши
Особено ефикасни са за поддържане нивото на инсулин под контрол. Тези плодове са с нисък гликемичен индекс, което означава че повишават кръвната захар по-бавно от другите плодове. Други такива плодове са ябълките, праскови, круши.
Чай от лайка
Чаят от лайка е страхотно оръжие в борбата със стреса. Химикалите, които се отделят в тялото в състояние на стрес, може да му повлияят лошо. Доказано е, че чаят от лайка води до драстично понижение на тревожността.
