3. Ако я следваш, балансът на алкални спрямо киселинни храни трябва да е 70:30. Любимата следобедна закуска на Виктория е крекери с ленено семе.
4. Закуска:Бъркани яйца, зелен лук, домат, тъмнозелени листни зеленчуци ( напр.спанак) и чушки. Чаша джинджифилов чай. Друг по-лек вариант за закуска:круша и една шепа тиквени семки.
5. Обяд: Салата с леща иварени зеленчуци (броколи, маруля, морков, лук). Поръси със зехтин.Втори вариант за обяд е филе от сьомга на грил (или риба тон, пиле) съссалата (домати, краставица, морков, броколи и лимонов винегрет).
6. Следобедна закуска: Едно сварено яйце, поръсено с магданоз. Шепа нарязани на пръчици чушки, целина или морков.
7. Вечеря: 100грама пуешко месо или печено пиле с картофена салата и тъмнозеленилистни зеленчуци (спанак, рукола). Втори вариант: юфка с броколи,тиквички, бадеми, чесън, лимонов сок и сол/пипер. За десерт може дахапнеш печена ябълка с канела.
Виж още:
9 супер храни, за да си слаба
Какво да ядем през януари?
15 съвета за лесно отслабване
3 напитки за детокс
