Летният сезон е вече в разгара си, а това ни провокира да потърсим най-добрите начини да изглеждаме не само по-добре, но и да се почувстваме по-щастливи и уверени.
Пример за това винаги можем да вземем от някои от най-красивите жени в света!Супермоделът Адриана Лима с удоволствие разкрива своите тайни за това как поддържа форма, плюс любимата й рецепта за смути, с което повишава енергията и ускорява метаболизма си.
“За съжаление, няма магическо хапче – и аз трябва упорито да работя, за да остана във форма”, казва Лима. Тя разкрива, че всеки ден тича или кара велоергометър в квартала, както и ходи на Cross Fit тренировки. “Наскоро ги започнах”. Но това не е всичко! Отделно Адриана ходи и на бокс при треньора на ангелите на Victoria’s Secret – Майкъл Олажиде, който е създал специална програма за нея. “Просто се вдигнете и тренирайте”, категорична е тя.
Хидратирайте, хидратирайте
Лима е категорична, че трябва да пиете много вода. Тя разкрива по какъв начин се отразява животворната напитна на нея самата. “Напълнете корема си с вода, за да иматe страхотна кожа”. Като бонус, тя подпомага и да ограничите нездравословните храни. “Прекарвам много време в колата си – ходя на фитнес, изпълнявам поръчки, возя децата на различни мероприятия, лесно е да се изкуша да си взема някакъв чипс или бонбони от бензиностанцията”, казва тя. “Затова държа в колата си малка бутилка с вода и нарязани пресни плодове”.
Погрижете се за кожата отвън
За да има стегната кожа за показ, Адриана залага на хидратиращи кремове и масла за тяло. “Водата за пиене ще ви помогне да заблестите, но когато имате повече от тялото си на показ, заложете на лосион или масло за тяло с блясък, за имате копринена и гладка кожа”, казва тя.
Задействайте метаболизма
Адриана е категорична, че приемът на смути от пресни органични продукти всяка сутрин, е перфектното средство да увеличите енергията и да повишите работата на метаболизма ви. “Моята любима рецепта е много лесна, основните съставки за нея са вода, авокадо и мед. В дните, когато искам нещо по-тежко, вместо вода, слагам кисело мляко”, казва Лима. Ето я и рецептата:
Необходими продукти:
1 чаша вода
1/2 авокадо
Мед на вкус
Начин на приготвяне:
Изсипете една чаена чаша студена вода в блендера. Добавете разрязаното и почистено от костилката и кожата авокадо. Разбийте, докато се получи кремообразна смес, след което добавете мед на вкус.
