Фитнесът не е задължителен
5. Намери спорт, който да ти доставя удоволствие. Не мисли, чефитнесът е единствената опция за стягане на тялото. Ако докато тренираш,единствената ти мисъл е кога ще дойде края на това мъчение, няма дапостигнеш желания ефект. За да си постоянна в спортуването, трябва даотиваш с желание към залата за фитнес, аеробика, пилатес или зумба.
6. Сексът подобрява настроението и увеличава количеството окситоцин в тялото – хормон, който помага за справяне със стреса и осигурява здрав сън. По-лесно се отслабва, когато има по-малко стрес.
7. Повече разнообразие в удоволствията.Гласман набляга на факта, че хората имат склонността да се глезят схрана, но е важно човек да потърси и други начини да си създава приятни усещания, които не му носят чувство за вина след това.
Без телефони в спалнята!
8. Спи без технологиите.Махни всичката електриника извън спалнята – телефони, таблети,телевизор… Нека леглото е само за сън и за секс. Гласман отновонапомня колко е важно да се спи поне 7 часа на нощ.
9. Разчисти пространството около себе си. Редовноизхвърляй излишните и неупотребявани вещи, за да създадеш място за новинеща. Чувството за промяна и развитие дава положителна нагласа заживота и ще ти е по-лесно да спазваш другите правила, когато имашусещането, че от теб зависи промяната на навиците ти.
