Често смятаме, че здравословното хранене е вид диета и само ще се измъчим, ако започнем да внимаваме какво хапваме.
Оказва се обаче, че това не е точно така. Специалистите са категорични, че храненето ни може да стане здравословно, ако започнем да приемаме разнообразна храна в малки количества и на определени интервали от време. Те съветват да стартираме с ежедневно приемане на по 400 грама зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, както и постни меса като пиле и риба.
Но какви са ползите от това здравословно хранене? Да, слабата и секси фигура са само част от бонусите, с които ще се сдобиете. Ето и останалите:
По-чиста кожа
Едно от първите неща, с които ще се сдобиете е чистата кожа. Ако страдате от акне, то здравословното хранене бързо ще направи лицето ви по-чисто и свежо. Съвсем скоро ще забележите, че кожата ви ще засияе и ще започнете да имате натурален блясък, а по този начин няма да се нуждаете от грим, за да изглеждате прекрасно.
Повече енергия
С настъпването на студените дни и липсата на слънчеви лъчи, изведнъж започваме да се чувстваме по-уморени и депресирани. Специалистите обясняват, че това наше състояние се дължи на лошото хранене. Да, момичета, признайте си, че през есента и зимата започвате да хапвате повече тестени храни и по-малко плодове и зеленчуци. Ако и вие сте сред дамите, които се оплакват от умора и недоспиване, започнете да спазвате здравословен хранителен режим и съвсем скоро ще започнете да се чувствате по-енергични и свежи.
Нисък холестерол
Ако в последно време забелязвате, че имате високо кръвно налягане или висок холестерол, то най-вероятно това се дължи отново на лошата храна, и най-вече на повечето животински мазнини и сол. Ако продължите да хапвате по този начин, това може да доведе до затлъстяване и да се отрази зле на здравето ви. Затова започнете да се храните по-здравословно още днес, за да предпазите тялото си.
Здраво сърце
Още един бонус, с който ще се сдобиете ако започнете да се храните здравословно, е здравото сърце. Според проучванията това е най-ефективният начин за предотвратяване на сърдечни заболявания. Затова още при следващото си хранене се уверете, че в менюто ви има достатъчно пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Освен това се опитайте да намалите приема на захар, сол и наситени мазнини.
По-дълъг живот
Чували ли сте за индийското племе хунзи, чийто живот често надминава 100-те години? Освен това те не познават що е болест. Е, това се дължи на здравословният начин на живот. Те залагат предимно на зеленчуците и плодовете. Е, ако и вие искате да живеете по-дълго, започнете да се храните здравословно още днес и ще можете да се радвате по-дълго време на удоволствията на живота.
Секси тяло
И не на последно място, здравословното хранене води до нормално тегло и секси тяло. Ако в менюто ви има повече пълнозърнести храни и по-рядко посягате към заведенията за бързо хранене, това със сигурност ще се отрази положително на теглото ви.
