Сигурно всекидневно си задавате въпроса как да активизирате метаболизма си и бързо и лесно да се отървете от излишните килца.
Ако за пореден път се заричате да минете на диета, но отново сте нарушили обещанието си, то MissBloom идва на помощ с пет основни стъпки, които ще ви помогнат в борбата.
1. Добавете фибри в ежедневната си диета
Ако редовно злоупотребявате с кифлички и пици, това със сигурност подпомага качването на килограми. Какво е решението? Увеличете количеството на фибри в диетата си. Това ще подобри здравето на стомаха и храносмилателния тракт, а според специалистите това ще окаже положителен ефект върху метаболизма ви.
2. Внимавайте с въглехидратите
Ако все още търсите причина да замените простите въглехидрати (пасти, торти, пици) със сложни такива (ориз, овес, картофи), то вече имате основание.
3. Вземайте витамини
4. Пийте зелен чай
Не е нещо ново, но ние да ви припомним – пийте зелен чай! Последните проучвания показват, че тази напитка е не само богата на антиоксиданти, но също така може да ускорите метаболизма и да направи така, че тялото ви по-лесно да изгаря допълнителните калории.
5. Пийте кафе в точното време
Освен на зеления чай, можете да се доверите и на кофеина за намаляване на килограмите. Кофеинът действа като инхибитор на апетита. Затова специалистите съветват да се опитате да пиете чаша зелен чай или кафе около 30 минути преди да отидете на фитнес. Те ще ви дадат допълнителна енергия и бодрост, необходими за извършване на вашите тренировки. Ако това се случва сутрин, ще е най-добре!
