Здраве & Фитнес : Диети10 ДЕКЕМВРИ 2021

4 здравословни смутита със зимни плодове

Заредете тялото си с енергия

За закуска или за нещо засищащо между храненията – имаме три рецепти, които ще са ви полезни.

Често през зимата с трудност намираме как да набавим нужната доза витаминозно зареждане заради липсата на много сезонни плодове. Това обаче не значи, че съвсем нямаме опции.

Бананите, кивитата, ябълките и портокалите са сред най-полезните плодове през студените месеци и затова са ключови съставки в четирите рецепти за смути, които ви предлагаме днес.

Те са засищащи, но диетични и ще ви помогнат бързо да заредите тялото си с енергия и всички нужни нутриенти. Същевременно рецептите са достатъчно подвижни, за да можете да ги адаптирате според вкуса си. Съветваме ви, ако, която и да е от изброените напитки, ви се стори недостатъчно сладка, да добавите лъжица мед.

Ето ги и рецептите:

  • Бадемово мляко, круша и кардамон;
  • Банан, киви и кокосово мляко;
  • Ябълка, канела и нар;
  • Портокал с кисело мляко и настъргани орехи.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни