За закуска или за нещо засищащо между храненията – имаме три рецепти, които ще са ви полезни.
Често през зимата с трудност намираме как да набавим нужната доза витаминозно зареждане заради липсата на много сезонни плодове. Това обаче не значи, че съвсем нямаме опции.
Бананите, кивитата, ябълките и портокалите са сред най-полезните плодове през студените месеци и затова са ключови съставки в четирите рецепти за смути, които ви предлагаме днес.
Те са засищащи, но диетични и ще ви помогнат бързо да заредите тялото си с енергия и всички нужни нутриенти. Същевременно рецептите са достатъчно подвижни, за да можете да ги адаптирате според вкуса си. Съветваме ви, ако, която и да е от изброените напитки, ви се стори недостатъчно сладка, да добавите лъжица мед.
Ето ги и рецептите:
- Бадемово мляко, круша и кардамон;
- Банан, киви и кокосово мляко;
- Ябълка, канела и нар;
- Портокал с кисело мляко и настъргани орехи.
