Най-лесният и вкусен вариант да се сдобиете с перфектното тяло, е да замените вечерята или закуската с едно вкусно смути.
Предложенията ни от три рецепти с изкушаващи плодови шейка ще накарат метаболизма ви да се ускори и неусетно да се отървете от килцата, които сте натрупали покрай Великден.
Смути с ягоди и какао
Необходими продукти:
200 г кисело мляко
2 с.л. какао
2 с.л. мед
1/4 ч.л. канела
1 банан
6 ягоди
Настъргана кора на лимон
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер и разбийте докато получите гъста смес.
Шейк с ананас и спанак
Необходими продукти:
100 г ананас
100 г пресен спанак
100 г кисело мляко
сок от 1 лимон
1 стрък мента
1 с.л. мед
Начин на приготвяне:
Нарежете всички съставки на малки парченца и фги разбийте за около две минути с блендер. Ако искате по-сладка смес, може да добавите стевия.
С моркови и портокал
Необходими продукти:
3 портокала (с кората)
3 моркова, нарязани на парчета
1/2 чаша ябълков сок
3-4 кубчета лед (по желание)
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер. Бъркайте до получаването на гладка смес. Ако не ви е достатъчно сладко, добавете мед според вкуса ви.