Време е да разберем отговорите на всички въпроси заедно. Така нареченият “burnout” придобива все по-големи измерения днес. Това е синдромът на прегаряне, който повлиява върху чувството на изтощение и загуба на интерес, проявени в следствие на прекаленото много време работа.
Професионалната отдаденост на един служител, който намира смисъл на живота си благодарение на работата или социалната идентичност, която му дава конкретна работна роля, често може да доведе до физическо и психическо прегаряне.
Обикновено това е профилът на човек, който живее, за да работи, а не работи, за да живее. Финансовите награди, високите професионални цели и личните амбиции често са лоши съветници, които постепенно ни водят до т.нар. “burnout”
Фотография: Pexels.com
Какви са симптомите?
Можем да ги сведем до три нива:
1/ Хронична умора и изтощение;
2/ Негативни чувства и неудовлетвореност към работата;
3/ Намалена работоспособност.
Какви са причините за т.нар. “burnout”?
Често този процес повлиява върху по-уязвимите категории работници, които имат склонност да предлагат без ограничения възможно най-много в работен контекст, както и върху работещите, които искат да имат пълен контрол и всичко да преминава през тях.
Освен това, психологическият натиск от количеството работа, както и липсата на интерес към предмета на работа, колегите и самата работна среда могат да допринесат за „прегарянето“ на човек.
Много често тревожността и депресията се преплитат с термина „прегаряне“, но не винаги имат общо.
Фотография: Pexels.com
Как да разберем, че „бърнаутваме“?
Когато човек прогресивно забелязва, че психо-емоционалното му състояние на работното място се променя и се чувства отпаднал и изтощен, дори неудовлетворен от представянето си, е добре да разпознае тези промени и да се съсредоточи върху личните си нужди.
Много пъти това влиза в противоречие със задълженията му и колкото по-дълго не осъзнава какво се случва с него, толкова повече се насочва към професионалното „прегаряне“.
Фотография: Pexels.com
Как да се справим с процеса “burnout”?
При разпознаване на признаците, които може да са налице на ранен етап, важно е човек да действа навреме, за да предотврати влошаването на проблема.
От голямо значение е да си дадете пространството и времето, от което се нуждаете, за да се справите със себе си на психологическо и физическо ниво. Също така трябва да си поставите граници, за да може да си починете от работата, или пък да си създадете условия на работното място, така че стресът да е продуктивен и управляем, а не дисфункционален.
В случаи, в които ситуацията се усеща неконтролируема, би било добре да се консултирате със специалист.
ВИЖТЕ ОЩЕ: Да се научим да казваме „Не“ ни прави щастливи
