Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Когато наш близък се сблъсква с трудност, изречения като “Всичко ще се оправи” и “Гледай позитивно на нещата” могат да имат обратен ефект, предупреждават терапевти

Позитивните цитати и послания могат да задълбочат проблемите на хора, които преживяват стрес, тъга, загуба.

В днешно време огромна част от хората живеят в постоянен стрес. Несигурността, самотата, разочарованията са за съжаление чест спътник. Може би по тази причина се опитваме да противодействаме чрез гръмки позитивни послания и цитати.

Те обаче могат да имат обратен ефект и да задълбочат депресията, предупреждават лекари.

Ако човек е потънал в тъга, в притеснения или е депресиран, повтарянето на позитивни мантри като “Животът всъщност е толкова хубав”, “Ние сами си измисляме проблемите”, “Усмихни се на света и светът също ще ти се усмихне” могат допълнително да го смачкат. На разтревожения и самотен човек те звучат като празни лозунги, даже нападателно, обидно.

15 цитата от Карл Юнг, които ще ви помогнат да разберете себе си

Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Психологът Уитни Хоукинс Гудман дава примери за това как да заменим токсичните позитивни послания с думи, които действително могат да окуражат човек и да му вдъхнат надежда.

На първо място, те не бива да отричат чувствата на страдащия.

Вместо:
“Не се притеснявай и не го мисли. Всичко ще се оправи!”
Кажете:
“Разбирам защо се чувстваш така. Имал си трудни преживявания и преди, в някакъв момент зная, че ще преодолееш и това”.

Вместо:
“Гледай позитивно на нещата!”
Кажете:
“Наистина има риск нещо да се обърка. Но да помислим за всичко хубаво, което също така е възможно да се случи”.

Вместо:
“Спри да мислиш толкова негативно!”
Кажете:
“В такава ситуация е нормално да се притесняваш.”

Защо Скорпион и Козирог изпадат в най-дълбоките депресии

Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Вместо:
“Наслаждавай се на живота!”
Кажете:
“Виждам, че това ти тежи много. Мога ли да направя нещо, с което да ти помогна да се почувстваш поне малко по-добре?”

Токсичните позитивни послания карат човек да се чувства виновен за тъгата и болката си. Истински мотивиращо действат само онези думи, които показват разбиране към емоциите на другия.

Така че ако някой до вас преживява тъжен и труден момент, обърнете внимание на това как точно изразявате подкрепата си. Забравете заучените позитивни мисли, които звуват изкуствено. Кажете онова, което искрено мислите и покажете съпричастност.

Тогава вашият близък ще има истинска полза от протегнатата ви ръка!

Невероятната сила на тишината да лекува

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие
Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна