Бюти навици за вечна младост

Тайни от арсенала на звезди, с които връщаме часовника назад

Взимаме пример от звездите, като Дженифър Лопес, които изглеждат безупречно на всяка възраст…

Добрите навици и здравословен начин на живот могат да ви подарят онази вечна красота, за която говорим, когато виждаме Дженифър Лопес, Елизабет Хърли, Дженифър Анистън и много други супержени, за които времето сякаш е спряло. Остаряването е процес, който е неизбежен, но това не означава, че не можете да изглеждате страхотно на всяка възраст.

Днес взимаме пример от рутината на жените, доказали, че понятието “вечна младост“ не е мит. Ето задължителните навици, на които трябва да се научите.

Бюти навици за вечна младост

Слънцезащитен фактор през цялата година

Една от най-честите грешки, която всички масово допускат, е да носят слънцезащитен крем, само когато са изложени на пряка слънчева светлина. Вредните ултравиолетови лъчи влияят на кожата и през стъкло, така че у дома също трябва да нанасяте ежедневно SPF. Това правило важи за цялата година. Независимо дали е лято, или зима, лъченията въздействат на кожата, предизвиквайки преждевременно стареене. Питайте всеки дерматолог! Слънцезащитният фактор забавя процеса на стареене с десетилетия.

Хидратация – отвътре и отвън

Овлажняващият крем трябва да бъде задължителна част от рутината ви. Но не забравяйте, че вие сами трябва да откриете най-подходящия продукт, пасващ тъкмо на вашата кожа. А всяка кожа е уникална! Излишно е да добавяме обаче, че един крем няма да реши проблемите ви, ако не пиете поне по два литра вода на ден. Хидратацията трябва да е налице отвътре и отвън. Да, “красотата идва отвътре“ може и да е клише, но е доказано клише!

Тайни за красота от Шарлийз Терон

Контролиране на стреса

Дженифър Лопес неведнъж е споделяла, че не по-късно от 10 вечерта вече е в леглото. Недоспиването е една от основните причини за натрупването на стрес, а стресът от своя страна ускорява процеса на стареене. Връзката между двете е научно доказана многократно. Ежедневните ни тревоги забързват остаряването от 3 до 6 години! Така че нека менталното ви здраве и вътрешна хармония бъдат приоритет за вас. Ако се налага, прибягвайте до медитация и упражнения за дишане.

Бюти навици за вечна младост

Не забравяйте и да добавите в диетата си полезни продукти, които ни помагат да редуцираме различните видове стрес. Наблегнете на естествените растителни продукти. Добре е да не забравяте и за здравословните мазнини. Те са от ключово значение за запазването на младостта и полезната диета. Ядки, авокадо, сьомга, растителни масла – всички те са богати на витамини А и Е, както и на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които значително подобряват еластичността на кожата.

Ограничете приема на захар

Прекаляването със захарта е пагубно за здравето на кожата в дългосрочен план. Тя не само провокира появата на различни алергични реакции и кожни проблеми, но и унищожава кожата отвътре. Попадайки в тялото, молекулите на глюкозата реагират с протеиновите съединения колаген и еластин. Техните влакна стават по-тънки, губят еластичността си, което пък от своя страна увеличава бръчките и така кожата губи тонуса си.

Експертите препоръчват да се избягва добавената захар, както и да се следи за консумация на храни, които съдържат твърде много естествена захар. Най-добре е да проверявате гликемичния индекс на всичко, което присъства в менюто ви.

Оризова вода за бърз растеж на косата

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА СЪВЕТИ & ТЕНДЕНЦИИ

Педикюрът на Дилета Леота е must have
Съвети & тенденции25 НОЕМВРИ 2022

Педикюрът на Дилета Леота е must have

Изборът на водещата за есента ни подсказва тренд, които не бива да подценяваме.

Inspo: Бордо ноктите на Ванеса Хъджинс
Съвети & тенденции18 НОЕМВРИ 2022

Inspo: Бордо ноктите на Ванеса Хъджинс

Новият маникюр на бившата Дисни звезда е вдъхновението, което ще ни инспирира, за да придадем на ръцете си класически есенен вид.

Грим триковете, премахващи признаците на умора около очите
Съвети & тенденции18 НОЕМВРИ 2022

Грим триковете, премахващи признаците на умора около очите

Тъмните кръгове, торбичките, матовите и фини линии се появяват в чувствителната зона около очите и са признаци на умора, според експертите, а и не само. Но как да се преборим с тях?

Киара Ферани и тайната на перфектните устни
Съвети & тенденции14 НОЕМВРИ 2022

Тайната на перфектните устни според Киара Ферани

Стъпка по стъпка открихме как да постигнем идеално контуриране и да направим устните си по-обемни и плътни.